你的乳房会变大，因为孕期激素分泌和血流量增大使乳晕和乳头颜色变得更暗。阴道分泌物会增加，你会容易便秘和腹泻。头发可能会出现很厚、有光泽或者油腻、薄和柔软的情况。你现在的子宫已增大了2倍，像网球那么大。初次怀孕的女性身材没有太大的变化，有怀孕生产史的腰围会稍微变大。

大家都说「妈妈开心，才有健康胎儿」，这话一点不假。孕妈咪能从饮食、运动等生活习惯维持身体健康，但心理健康却常是孕妈咪忽略的、或不知如何改善的一环。想要舒缓孕期的焦躁情绪，「正念冥想」或许是一个很好的入门方法。

为此，疯狂造人app与自在正念app联合倾情推荐，推出一门免费的孕期冥想课程，由坚持孕期冥想的新晋妈妈@蒙蒙 献声，希望可以帮助各位孕妈咪更好地度过孕期。

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胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了，也可以称之为“小宝宝”。为了接纳新居民，您的子宫膨胀得非常大，现在胎儿的尺寸大约有25毫米，而且胎儿许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。

1.充足水分

不要等到口渴才喝水，可以喝大量的含微量氟的水，补充氟化物、钙和磷，让胎儿的牙齿骨骼正常发育。还可以在吃早餐前喝一杯凉开水，有益于肠胃消化，防止痔疮。

2.更换胸罩

由于乳房增大，你需要重新购买适合的胸罩。

3.谨慎对待疫苗

禁用的疫苗有：水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等病毒性减毒活疫苗，骨髓灰质炎疫苗、百日咳疫苗等。如果你有流产史，那不宜接受任何疫苗。

4.保持室内通风

家里要经常通风，但不要让电风扇或空调直吹。

怀孕9周，早孕反应达到高峰，这个时候孕妈妈要注意休息，避免过于疲劳。 休息时，可以先了解一下接下来的第一次产检的相关知识，这样能避免产检时的过于紧张。这一周我们先来了解肝功能检查的相关知识。

肝功能检查的作用

肝功能检查是通过各种生化试验方法检测与肝脏功能代谢有关的各项指标、以反映肝脏功能基本状况。产检检查肝功能是为了更好地判断孕妇的身体是否适宜继续妊娠。因为妊娠期雌激素与孕激素水平升高，会增加肝脏负担，如果孕妇的肝功能不正常，则应根据实际情况考虑能否继续妊娠或者是终止妊娠。

1.补充铁

因血容量增加，形成生理性贫血，导致你头晕或站立时眼花。这个时期你需要比平时补充多两倍的铁，每天至少摄入15～20mg铁。

可以吃动物肝脏、血、肉鱼禽类、黑木耳、红枣、豆类及绿色蔬菜等含铁丰富的食物。这些食物能够防止缺铁性贫血，还有滋补的作用。

2.减少食盐量

多吃盐会加重水肿并使血压升高，甚至引起心脏衰竭。

3.适度吃酸味食物

酸味食物可以改善孕期内分泌变化带来的食欲下降、呕吐以及消化不良，但勿过量。

4.常备小点心

多吃核桃糕、果仁等健脑的食品。香草薯泥等小点心可以提供丰富的叶酸。

5.水果要适量

吃太多水果会让过多的糖储蓄于体内，让你和胎儿变胖。建议你每天吃500g的绿色蔬菜，不要以水果代替主食和蔬菜，根据蔬菜的数量决定水果的量。建议选择含碳水化合物较少的水果，如葡萄、桃子等。