你体重的增加已经达到了高峰，与怀孕前相比，增加了大约10000g，肚子变得很大很沉重，甚至连肚脐眼都凸出来了。与前几周相比，你可能会发现自己烧心的情况会有所好转，呼吸也会变得更容易了。

36周的胎宝宝大约已有2800克重，身长约为46-50厘米。这周胎宝宝的指甲又长长了，可能会超过指尖。两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。现在子宫内的羊水比例减少，胎宝宝所占的体积增加，现在的胎宝宝已是当初胎芽体积的1000倍。

1.注意假性宫缩

你要学会分辨真假宫缩。一般妊娠最后三个月，子宫会出现间歇性收缩，这种现象叫做假性宫缩。这种宫缩有时变得较强烈，所以你可能会认为已进入临产。但是，真正的分娩宫缩是有规律的，并且会逐渐增强，频率也会不断增加。

2.关注胎动

现在宝宝变得更大，子宫中可以活动的范围也缩小，所以胎动相对于前几周没有那么剧烈和频繁，但是你每天还是可以感觉到10次以上的胎动，所以你要时刻关注宝宝的胎动，如果觉得异常要及时就医。

3.手指关节痛的原因

由于妈妈们体内的雌激素等分泌增加，肌肉、肌腱的弹力和力量相比怀孕前有不同程度的下降，同时关节囊和关节附近的韧带张力下降，从而导致关节松弛，造成关节疼痛。

4.注意安全

妈妈们的肚子已经变得又大又圆，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，预防滑倒。

5.做好哺乳准备

如果妈妈们决定要母乳喂养，这周开始可以准备哺乳胸罩和哺乳衣、防溢乳垫、吸奶器等哺乳用品了。

怀孕36周，这周你将进行第9次产检。除了常规检查项目外，医生可能会为你安排一次B超检查。

1、常规产检项目：

怀孕36周，将进行第9次产检。这周常见的常规检查项目包括血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规、胎心监护以及产科检查，这些检查能让医生了解准妈妈和胎儿的基本状况，以及分娩的身体条件。

2、重点产检项目：B超

B超是整个孕期检查的一项重要项目，孕晚期进行B超检查则对胎盘定位、羊水测量有重要意义。如果有羊水过少、胎盘钙化、胎儿脐带绕颈现象，对胎儿的影响非常大，B超能及时发现。

1.睡前不喝太多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃点，有利于睡眠。

2.临睡前吃一点高蛋白零食，能够提高血糖水平，防止做恶梦、头痛、发热。

3.本周到分娩前，注意硫胺素的摄入。可以通过多吃燕麦、花生、猪肉、蔬菜、牛奶等补充硫胺素。如果硫胺素不足，容易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。

4.妈妈们还可以吃一些淡水鱼，可以促进乳汁分泌，为宝宝准备营养充足的初乳。