你的体重正在稳定增加，现在已经增长大约5300g，宫高大约在19-23.5cm之间，腹围大约在80-91cm之间。你会发现自己的阴道分泌物增加，乳房、腹部的妊娠纹增多，胎动次数增加，牙龈变得肿胀和出血，不用担心，这些现象是正常的。

23周的胎儿看起来已经很像一个微型宝宝了，他的身长大约20厘米，体重大约450克。由于皮下脂肪尚未产生，这时胎宝宝的皮肤是红红的，而且皱巴巴的，样子像个小老头。皮肤的折皱是为了给皮下脂肪的生长留有余地。他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可见，视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。胎宝宝胰腺及激素的分泌也正在稳定地发育过程中。

1.警惕腹泻

腹泻会刺激子宫收缩，影响妈妈的健康。腹泻会导致肠蠕动加快，甚至出现肠痉挛，这些改变会影响子宫，从而刺激子宫收缩，导致流产、早产等不良后果，所以孕期要注意预防腹泻。

2.出行方式的选择

如果单位较近，走路上班是首选。步行可以预防静脉曲张和痔疮，但每次走路不要走太快，时间不要超过30分钟。如果驾车出行，记得量力而行，因为开车时的前倾姿势会压迫子宫，容易造成疲劳。

3.控制体重

妈妈们要注意控制体重，因为体重增加超过15000g，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，而且剖宫产的风险是正常的3倍。体重增长过快，不仅会带来腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血等问题。另外，体重过度增加会使妈妈们减少乳汁分泌，导致日后难以实现母乳喂养。

4.谨防妊娠中毒症

如果你出现了蛋白尿，全身水肿，血压高，或者一周之内体重长了一斤以上等情况，要特别小心，你可能妊娠中毒了，要及时去医院接受治疗。平时注意饮食，保证充足的蛋白质和热量，为宝宝提供充足营养，同时不建议限制食盐摄入。要注意的是，35岁高龄产妇或比较胖的妈妈是妊娠中毒症的高危人群，一定要做好产检，吃饭吃到八分饱，多吃一些高蛋白的食物。

5.喝水不会加重水肿

你可能认为多喝水会加重水肿，但事实相反，你需要喝大量的水。因为保持水分充足，会帮助你防止浮肿。另外，平时注意饮食调理，也可以有效预防水肿。

怀孕第23周，这周你还不需要进行产检，下次的产检时间在孕24周。孕期检查中有的项目看似非常简单，但是透过每一次的检查对比都能发现孕妇的身体状况以及胎儿发育可能存在的潜在危险，比如孕期体重测量。

体重测量的作用：

孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，体重测量是孕妇产检的必要检查项目。根据孕妇体重变化可以反映孕妇和胎儿生长发育正常与否，若孕妇体重严重失控，就会对分娩以及胎儿的健康造成一定的影响。

如果孕妇身体瘦弱多病，那么胎儿的正常生长发育必然受影响。反之，如过度增加营养造成孕妇过重也有弊端，除体重过大行动不便外，还会引起高血压疾病、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等问题。

1.各种食物搭配食用

大米、精面、粗粮可以与小米、土豆和红薯搭配食用。因为小米、土豆和红薯中的维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中的含量高。粗粮中B族维生素含量丰富，而大米和精面中缺乏这类维生素，所以搭配食用可以让营养摄入更加全面。要注意的是，粗粮不能与奶制品、补充铁或钙的食物以及药物一起吃，因为粗粮里的纤维素会影响妈妈们对钙、铁等微量元素的吸收。

2.继续补充钙吸收

保证钙的摄取量每天不少于1g。中餐和晚餐要多选用豆类或豆制品，同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等食物。