怀孕39周，你的体重大约增加了11000g，宫高大约在31cm-38.5cm，腹围大约在89cm-100cm，你的子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间，肚子看起来巨大无比，行动将更加不便。

现在出生的宝宝就已经是足月儿了。胎宝宝现在的体重应该已有3200—3400克。现在体重在3500克以上的新生儿也很常见，甚至4000克以上的高体重新生儿和巨大儿也增多了，这跟人们营养状况的改善有很大关系。他现在还在继续长肉肉，这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。这个小家伙的身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。

1.恐惧分娩

妈妈们要尽量减少对分娩的恐惧，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。

2.防止胎膜早破

“胎膜早破”是指还没有真正开始分娩，胎膜就破了。这种情况下阴道中的细菌会侵入子宫，给宝宝带来危险。因此在孕晚期，一定要避免性生活，不能对子宫造成压力。

3.多做助产运动

妈妈们多做一些助产运动，可以让生产更加顺利。比如每天散步半个小时，或者缓慢上台阶。

4.耻骨疼

在孕晚期，有些妈妈仍然会感到气短，胸部被增大的子宫顶得难受，甚至耻骨和腰部开始酸痛。这时候，妈妈们尽量少站、少走，多采取侧卧位，适当使用腹带，这样做可以减轻疼痛。

怀孕39周，这周你将进行第12次产检，别忘了下周也要进行产检哦。胎宝宝还有一个星期就到预产期了，很快将跟你正式见面。这周产检会检查血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查(Bishop评分)、血常规、尿常规、胎心监护等，临近分娩时期，血压的测量显得更为重要了。

1、常规产检项目：

怀孕39周的产检项目依旧是血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护这些基础检查，还会进行胎心监护。通过基础项目的检查，能够让医生更好的了解准妈妈和胎儿的基本情况，为即将到来的分娩做好准备。

2、重点产检项目：血压测量

血压测量是孕期每次产检都必须进行的基础项目，这是一个衡量孕期健康状况的重要基础性指标。孕期血压的波动能够实时地反映准妈妈身体健康状况。

如果血压异常升高，应注意准妈妈是否具有患妊娠高血压综合征的可能，该病能影响胎儿的发育成长，并严重威胁着母婴健康。如果非正常情况下的长期低血压可致使准妈妈休克或可造成胎儿宫内窘迫综合征。因此，孕妈妈要坚持测量血压，发现问题。

1.注意饮食

少吃鲍鱼、黄豆、豆浆、淀粉等食物。因为鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，会抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。黄豆、豆浆、淀粉等容易发酵产气，如果了吃了手术后会腹胀难受。剖腹产手术后6小时内应该禁食。因为手术会使肠道功能受刺激，造成肠蠕动减慢，肠腔内有积气，所以术后会腹胀感。

2.适当吃一些蜂蜜

蜂蜜含有多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E、泛酸及肌醇等营养素，不仅能补充妈妈们所需的营养素，还是大脑的天然增补剂，还可以有效预防或改善妊娠高血压综合征，妊娠贫血、妊娠合并肝炎、痔疮、便秘以及失眠等疾病。