这一周你的宫高大约在脐上6cm的位置，从耻骨联合量起约26cm。 这一周你除了要应对腰部以及下半身酸痛的症状外，还要应对妊娠纹。此时妊娠纹已经爬上你的肚皮，你会因此而感到肚皮痒痒的。放宽心，妊娠纹是皮肤伸展的印记，待宝宝出生后，这些纹也会跟着减少的！

现在胎宝宝的体重在800克左右，坐高约为22厘米。皮下脂肪开始出现，但并不多。胎宝宝还是显得瘦瘦的，全身覆盖着一层细细的绒毛。此时胎宝宝开始有了呼吸动作，当然并不会真的吸入空气，因为胎儿的肺部尚未发育完全。胎宝宝的听力系统完成形成，他对声音越来越敏感。

1.血液检查

这一周你要进行一次血液检查，以防在这个过程中发生孕期糖尿病或贫血症状加重的现象。

2.改善呼吸困难

随着子宫的逐渐长大，隔膜受到了挤压，肺部因此难以完全吸入并呼出气体。此时你不要太惊慌，可以多去户外散散步，调整一下呼吸，放松一下心情，逐渐就会适应现在的呼吸状况了。

3.腕管综合症

此时你的手指不仅会变得肿胀，还会有刺痛或麻木的感觉，甚至连筷子都拿不稳，无须担忧，这是正常的，是腕管综合征引起的现象。建议你将手臂尽可能抬高，这样会使血液流回心脏，平时也要多按摩手部。宝宝出生后，这种症状就会自然消失。

4.科学洗澡

这个时候尽量不要选择坐浴，因为洗浴后的脏水很有可能进入阴道，造成感染。同时，为防止滑到，你可以尝试坐在有靠背的椅子上淋浴。孕期的新陈代谢旺盛，因此建议每天至少洗一次澡。

5.胎心监测

宝宝越来越调皮，开始踢你的肚子。通过简单的胎心检测仪，你就可以听到宝宝的心跳还有蹬腿的声音了。正常胎心率为：120次/分钟-160次/分钟。

6.多吃健脑食品

宝宝大脑发育进入了高峰期，这个时候大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，你在此时可以多吃些健脑的食品，如核桃、芝麻、花生等。

怀孕26周，这周你不需要到医院进行产检，下次常规产检的时间在孕28周。处于孕中期的准妈妈，此时医生会建议你做排畸检查。

排畸检查的作用：

通常意义上，排畸检查是指彩超排畸检查，其目的是对怀孕女性通过三维或四维彩超等检查方法以排除畸形胎儿可能。主要是检查宝宝在子宫内的发育情况是否符合孕周；胎儿是否健康；四肢、头脑、内脏发育是否畸形；以及羊水、脐带、胎盘等情况。

三维或者是四维彩超，可以通过成像的方式反映胎儿的面、各器官的发育情况，用于检测筛查胎儿畸形，为早期诊断胎儿先天性体表畸形和先天性复杂畸形提供准确的科学依据。同时，可清晰显示胎儿多囊肾、肾脏发育不良等疾病，对判断宫内胎儿心脏有重要价值。

1.清淡饮食

日常的饮食要以清淡为主，不宜多吃动物脂肪。

2.补充维生素

维生素是在体内无法合成的，你要多食用富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用，特别是维生素C，它能够促进身体吸收更多的铁质，你可以尝试以米、面搭配杂粮