由于雌激素与孕激素的刺激作用，你的胸部会胀痛，乳房也会因此慢慢增大和变软，有小结节突出的乳晕。你会时常感到易困、疲倦，且排尿次数增多。此时，早孕反应不仅仅出现在早晨了，一天中你都可能随时呕吐。

大家都说「妈妈开心，才有健康胎儿」，这话一点不假。孕妈咪能从饮食、运动等生活习惯维持身体健康，但心理健康却常是孕妈咪忽略的、或不知如何改善的一环。想要舒缓孕期的焦躁情绪，「正念冥想」或许是一个很好的入门方法。

为此，疯狂造人app与自在正念app联合倾情推荐，推出一门免费的孕期冥想课程，由坚持孕期冥想的新晋妈妈@蒙蒙 献声，希望可以帮助各位孕妈咪更好地度过孕期。

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这一周胚胎的长度长到了0.6厘米，像一颗小苹果籽那么大。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽，这是将来宝宝的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最终会发育成脖子和下颌。

1.规避流产

引起自然流产主要有遗传因素和外界不良因素。

自然流产：

尤其是怀孕头3个月内的流产，遗传因素可占60—70%，其中流产儿染色体异常占50—60%，夫妻一方或双方有染色体异常的约占10%。

外界不良因素：吸烟、吸入二手烟、饮酒、接触化学性毒物、严重的噪音和震动、情绪过分激动、高温环境等这些可导致胎盘和胎儿损伤的因素。日常生活中，准妈妈千万不能做太重的体力活，在孕早期要注意避免性生活，对于流感及肺炎等疾病，应该提前做好预防措施。而在起居饮食中，要注意加强营养的摄入，如补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

2.阴道出血

孕早期阴道会发生出血，这是正常的现象，但这也可能是流产或宫外孕的先兆。因此，当你出现了见红或者出血的症状，要及时地到医院去就诊。

3.孕吐

这个时候，你有可能会出现令人心烦的早孕反应，有时候不仅在早晨，一天中你都可能随时呕吐。

4.唇腭裂高发期

胚胎腭部发育关键时期是在6-10周，情绪过分不安会影响胚胎发育并导致腭裂或唇裂，所以要保持心情愉快。在饮食上，要注意选择容易消化吸收的食物，同时，选择的食品类别越多样，妈妈跟胎儿能吸收的营养素就会越全面。

5.营养摄入

从胚胎5-6周起，乳牙胚逐渐由乳牙基质来发育形成。5个月时，恒牙胚开始发育，孩子出生后的牙齿状况与牙胚发育的好坏有直接的关系。所以，要注意摄入的营养。

6.穿宽松的衣服

不需着急买孕妇装，穿宽松的衣服即可。

怀孕第6周，部分孕妈妈开始出现妊娠反应，比如容易感到疲劳，有恶心想吐的感觉，而且排尿也变得频繁。这一周你还不需要进行产检，但如果你没有做婚检的话，第一次产检的项目会比较多，HIV抗体检测就是其中的一项。

HIV抗体检测作用

孕妇都需要做艾滋病检测，因为HIV在体内有一定的潜伏期，没有症状出现，所以必须做这项检查。通过检测，可发现孕妇自身是否带有HIV。如果没有进行检测，可能会导致无法及时治疗，从而造成不可挽回的后果。带有HIV的孕妇在怀孕期间、分娩时，或透过母乳喂养，都可能把病毒传给宝宝。

若通过HIV检测发现孕妇带有HIV病毒，可在怀孕之前或期间开始药物治疗可以改善健康，延长大部分罹患此病孕妇的生命。如果检测发现胎儿已经被传染，及早治疗可以缓解此病的进程，并提高生存的机会。

1.多吃粗粮

如烤面包、饼干、大米或小米稀饭、营养粥等，这些食物容易消化，能够快速补充营养，同时能够减轻呕吐现象。

2.补充血糖

多吃含糖量高的粗粮等食物，如面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖、土豆等。从而提高血糖，降低酮体。

3.克服晨吐小妙招

Tips

早晨在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米作为早餐。