怀孕37周，你的体重增加了大约10400g，现在你看起来非常笨重，行动困难，从本周开始，你的体重还会继续以每周大约450g的速度增加。这时宝宝在你腹中的位置会不断地下降，你可以感觉到下腹有坠胀感，同时发现腹部的形状从原来的西瓜变成柚子。 本周宫缩比上周更加频繁，当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才是临产宫缩。你的子宫分泌物还会增多，有些妈妈的子宫口会提前张开。

现在胎宝宝的重量大约3000克左右，身长51厘米左右。胎宝宝之间的个体差别还是比较大的，有的胖一些，有的瘦一些，但一般只要体重超过2500克就算正常。通常从B超推算出来的胎宝宝体重，比起仅仅从妈妈腹部大小判断出来的体重要准确一些。有时医生的判断也会与宝宝最终实际体重相差较多，但只要宝宝发育正常，不必太在意他的体重。

1.胎盘早剥

如果你发现阴道流血严重，并且伴有腹痛感，一定要及时就医。因为这极有可能是胎盘早剖，胎盘早剖对你和宝宝都有很大危险。睡觉时要避免仰卧，这样做可以减少诱发胎盘早剖的几率。

2.乳房护理

现在开始，你就可以进行乳房护理及按摩的工作了。每天一次，每边各做6-7分钟。按摩乳房不仅可以软化乳房，使乳管腺畅通，乳汁分泌旺盛，还可以刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得强韧，便于将来宝宝吸吮。

3.呼吸训练

妈妈们现在可以开始进行产妇呼吸训练。好的呼吸方法，可以帮助产妇在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。呼吸训练分为浅呼吸和深呼吸。

（1）浅呼吸

当宫缩达到顶点时，浅呼吸会有帮助。用口吸气和呼气，吸气时只吸到肺的上半部。

（2）深呼吸

深呼吸有镇静效果，在宫缩开始和结束时，对你会有帮助。舒舒服服地坐好并尽可能地放松。通过鼻子深吸气，使气直达肺底。

4.检查宝宝是否入盆

这个时候医生会在每周一次的产检中检查胎宝宝是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常，那么宝宝自动转为头位的机会就很少了，如果医生也无法纠正，那么很可能会建议你采取剖腹产，以保证你和宝宝的安全。

5.坐骨神经痛

在孕晚期，妈妈们会出现坐骨神经痛的现象，这是因为在妊娠期妈妈们的体内产生一种松弛激素，可以使韧带松弛，从而引起腰椎韧带松弛，容易产生腰椎间盘突出，引起坐骨神经痛。如果妈妈们遇到这种情况，要睡硬板床，多卧床休息。一般产后都能恢复，不需要特别治疗。

怀孕37周，这周将进行第10次产检，并且别忘了，下周也要产检哦。这周胎宝宝已经足月，随时都可能跟你见面。产检变得更频繁了，除了有常规的检查项目外，医生会在这一周进行宫颈成熟度的检查。

1、常规产检项目：

从37周开始，接下来的四周里，每周都需要进行产检。常规检查的项目包括血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护、胎位检查。这些常规检查项目能帮助医生全面了解临产前准妈妈和胎儿的基本状况。

2、重点产检项目：宫颈成熟度检查

孕37周，胎儿已经足月，这周会进行宫颈成熟度的检查。宫颈成熟度检查能判断是否临产，以及预测临产日期。临产日期越近，宫颈完全成熟后，能自然分娩。足月前，宫颈过度成熟可引起流产、早产，足月时仍然不成熟可导致过期妊娠及产程延长。对于计划剖宫产的孕妇，妊娠37周时检查宫颈，测量宫颈的长度，能决定手术时机。

1.补充锌

多吃富含锌的食物有助于顺利分娩，妈妈要多吃肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆；坚果类的花生、核桃、栗子等。

2.多吃易于消化的食物

这个阶段应该吃一些制作精细、易于消化、营养丰富的菜肴，为妈妈们的临产积聚能量。妈妈们的胃肠受到压迫，可能会有便秘或腹泻的症状。所以要少吃多餐，吃一些容易消化的食物。

3.多吃含铁的食物

多吃些含铁质丰富的菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳和新鲜的水果，这样可以补充各种丰富的微量元素和对身体有益的物质