孕38周，妈妈们每周仍然会增加约450g体重。在孕期最后几周，你的脚可能会变得非常肿胀，不用担心，这都是正常的，会在分娩后消失。

现在你的胎宝宝可能已经有3200克重了，身长也有52厘米左右。他的头在你的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。这样也腾出了更多的地方长他的小胳膊、小腿、小屁股。现在胎宝宝身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部份白色胎脂在逐渐脱落、消失，他的皮肤变得光滑。这些物质及其他分泌物被胎儿随着羊水一起吞进肚子里，贮存在他的肠道中，变成黑色的胎便，在他出生后的一两天内排出体外。

1.密切监测胎动

到了这一周，宝宝胎动的频率和强度都会减弱，妈妈们可以每天自己计算胎动次数，12个小时内30-40次的胎动次数是正常，但少于10次或太频繁是不正常的，要及时到医院检查。

2.小心高位破水

妈妈们破水羊膜的破裂位置高，导致出来的羊水量少，距子宫口较远，这个叫做高位破水。当妈妈们感觉阴道潮湿，突然有清亮的液体慢慢地流出时，要尽快平卧，抬高臀部，及时就医。

3.缓解产前焦虑

临近预产期，很多妈妈会产生焦虑心理。你可以多于其他妈妈们交流，适当进行活动。

怀孕38周，这周你将进行第11次产检，并且别忘了下周也要产检哦。除了常规检查项目外，有的医生会选在这个时候进行骨盆内测量，以决定分娩方式。

1、常规产检项目：

孕38周，本周你将进行第11次产检，产检的常规项目包括有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护，同时还会有胎心监护，这些基础项目在孕晚期的每一次产检都非常重要，能让医生了解准妈妈和胎儿的基本状况。

2、重点产检项目：骨盆内测量

这周的产检项目中有骨盆内测量。胎儿能不能通过骨盆而顺利分娩，不仅与胎儿的大小相关而且与骨盆的大小和形态也密切相关。畸形或狭小的骨盆容易引起难产;头盆不对称也会发生难产。骨盆测量和分析测量结果能知道孕妇是否能自然分娩以及会否导致难产等。

1.营养均衡

应摄取各种营养，如含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜疏菜水果；含有丰富的钙质、蛋白质的奶或奶类食品；含有优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的鱼肉蛋禽类；含有蛋白质、钙和维生素B1的豆类及豆制品。

2.多喝水

每天需要喝六至八杯水来保持体内水分，不要喝碳酸饮料，因为会引起肿胀。

3.补充体力

适当吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，为随时可能来临的分娩补充体力。