你的子宫看起来像颗柚子，用手触摸你的耻骨上缘会摸到子宫。你会发现腹部出现一条深色的线，这是妊娠纹，脸部还会出现褐色的斑。乳房继续增大，乳头和乳晕的颜色加深，阴道仍有白色的分泌物。

此时胎宝宝身长已经达到45-63毫米，体重达到14克，胎宝宝开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎宝宝细微之处已经开始发育，他的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎宝宝维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。本周已能够清晰地看到胎宝宝脊柱的轮廓，脊神经开始生长。

1.注意头晕

这个时期，你可能会感到头晕，这是因为怀孕后需要更多的血液供应。如果出现长时间未改变体位而导致头晕的话，那么可能是血糖低或者贫血，要及时看医生。

2.穿舒服的鞋子

避免穿拖鞋、皮革鞋和运动休闲鞋。这些鞋不利于孕妇的走路，产后会出现腰腿疼 。建议选择鞋跟在2厘米以下，防滑鞋底，由弹性、柔软材料做成的宽松的帮面和后跟比较宽大结实的鞋。

3.不要过量食用山楂

有些妈妈会特别喜欢食用山楂，但要控制数量。因为大量的山楂会刺激子宫收缩从而导致流产。

4.爱护牙齿健康

由于妈妈们体内孕酮含量增高和口腔供血量增加，使牙龈毛细血管扩张，导致牙龈出血，出血大部分会在产后消失。如果孕前已有牙龈炎，孕期可能会加剧。这时你需要到医院接受治疗，孕期是可以看牙的。

5.预防妊娠纹

在怀孕期间勤加保养，维持正常的饮食和生活习惯，放松心情，有可能减少妊娠纹的出现。

怀孕11周，孕早期快要结束了，你的早孕反应也会开始减轻，会有明显的饥饿感，所以每天会吃大量的食物。别担心，这是正常的，因为胎宝宝正在全面的快速发育。下一周你将进行第一次产检，过于忧虑宝宝发育的孕妈妈可以先来了解一下早期唐氏综合症筛查。

早期唐氏综合症筛查作用

通过B超手段测胎儿颈后透明带的厚度，再结合验血结果来筛查唐氏综合症，即筛查唐氏儿。一般是在12-14周做，中唐一般是在16-18周做。

1.补充钙和维生素D

多吃含钙丰富如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等食物。牛奶是个好东西，它富含钙质，它可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，有益于胎儿骨骼的发育。但单靠食物不能满足孕早期每天补充800毫克钙的需求，建议选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂的保健品，在孕20周前补充，因为这个时期胎儿骨骼形成和发育最旺盛。除了食补和药补外还可以每天坚持晒太阳。

2.随时补充水分

随着孕期增长，你体内产生了更多的血液、汗、油和羊水，需要更多的水，你会经常感到口渴。建议随身带上一瓶水，保持体内水分充足。

3.预防弓形虫

弓形虫病是寄生虫病，主要通过猫传染给人类。如果孕期感染，可能会引起胎儿失明、癫痫、智力低下，有以下方式可以进行预防：

3.1猪肉、牛肉和羊肉要完全煮熟后再吃

3.2蒸、煮肉温度至少达到54℃

3.3摸或者切完生肉后，要洗干净手

3.4用烧开的水清洗切过生肉的切菜板和刀

3.5蔬菜和水果要彻底清洗干净

3.6消毒牛奶和其他奶制品再食用