我的睡眠质量一直都不好，好像在我记忆中就没有一觉睡到天亮的时候，晚上一般要自然醒多次，而且一睡着就做梦，不知道我测体温测出来结果准确吗？（目前还没有开始测，呵呵）各位JMM帮忙回答一下啦，谢谢了！