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#斯利安好孕集结号#养成易孕体质,这些好物你要知道

  • 我是个备孕二胎的妈妈,有了老大的经验,这次备孕二胎很顺利,不到三个月就怀上了。今天和大家聊聊备孕该准备什么,想要养成易孕体质千万不要错过。

     

    一、身体检查报告

    除了每年的常规体检 还要特意检查附件B超 监测是否有粘连堵塞积液炎症等 这个要追踪自己的排卵情况 我大约是月经开始后10天左右拍B超检测卵泡。

     

    二、各类豆子

    女性喝豆浆可起到调整内分泌的作用。黑豆能补充雌激素 所以女性备孕也可以多吃黑豆,可以将若干黑豆(抓一把的量,大约是四五十颗吧)用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐,一般从月经结束后第一天起开始吃,肾虚的人可以天天吃。

     

    三、叶酸

    计划备孕一般在孕前三个月就吃叶酸,叶酸可以预防胎儿神经系统畸形问题。夫妻双方都要吃,千万不要觉得备孕只有女生的事情,备孕男方的精子问题也是个关键性。我给我老公买了男叶酸,我自己是吃女叶酸,都是0.4mg的叶酸含量。老公的男叶酸含有锌和叶酸成分,女叶酸是含有叶酸还有各种维生素,营养成分挺全面的。每天只要吃一颗,我们一般是饭后吃。

    ️动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等

    ️芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等

    ️梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等 

    ️坚果

    日常可以吃以上的,都是富含叶酸的食物。

     

    四、充足的优质蛋白质

    燕窝、花胶、海参这类食品对身体是有益的,有条件的情况下可以吃。

     

    五、孕前调理

    这个要遵医嘱,简单说三种对女性有益的补剂(孕妈妈禁用):

    当归:有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法 可以煮水或泡水喝 也可以在炖肉、煲汤中加入少量当归

    阿胶:含有动物胶、明胶蛋白、钙、等多种矿物质及10多种氨基酸,可以制作成阿胶糕食用

    益母草:有活血调经、利水消肿的作用 可以把益母草1.5两、红枣6粒、瘦肉4两放入煲内,水滚后改用细火煮2小时,放盐后饮用

     

    六、足浴包

    日常保养项,对身体有益无害。

     

    七、排卵试纸(不是必备品)

    因人而异,虽然排卵试纸能够准确的检测卵子情况,但是在轻松没有压力的环境下,更容易产生高质量的精子卵子。

     

    八、电子验孕笔

    非常准,可以及时及早发现宝宝

     

    ️还有一点很重要的就是 事后抬一会(你懂得) 据说很有效

     

    祝妈妈们接好孕️梦想成真️

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  • 恭喜楼主。希望自己也能有好孕气。
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