我今年34岁备孕头胎,考虑到像我这么大的年龄怀孕,会容易发生生化,胎停,宝宝出生缺陷的几率特别高,所以上个月和老公一起去做了孕前检查,结果出来了,我没有什么问题,老公检查有弱精的情况,医生建议需要调理一段时间,感觉要怀上宝宝好难!
另外医生让我们在饮食上要注意,生蚝、鱼虾等富含锌的食物,但是最近日本排污对海产品影响很大,看到新闻都触目惊心的,都不知道给老公吃点什么补充身体,这下真的是难上加难!
这段时间我问了身边的朋友,自己也上网找找资料,看看哪些食物可以替代,海产品在不清楚来源的情况下尽量少买,多买些瘦猪肉、牛肉、羊肉,猪肝,搭配青菜。这几天,做了萝卜羊肉汤、土豆烧牛肉,还包了白菜鲜肉饺,老公也捧场,不枉我辛苦准备。另外还买了一些坚果,核桃、花生、板栗,上班的时候可以作为下午茶,这些都是富含锌和其他维生素的食物,备孕期间吃挺好的。
因为我俩都是造造的老铁粉,经常都在造造上看到很多备孕知识,所以都很清楚备孕前三个月开始要吃叶酸,可以预防宝宝有出生缺陷问题,打从有备孕计划开始就已经买了斯利安的叶酸。我吃的是金斯利安,考虑到自己年纪大,还是补充复合维生素比较好,这里面还有0.4mg的叶酸和其他身体需要的维生素,包括维生素B、维生素C、维生素D、钙、铁和锌等多种维生素、矿物质成分,也就比较省心。老公精子不好,医生交代说要吃叶酸、维生素E、锌等调节精子质量,我给老公买了斯利安的男叶酸,含有叶酸和锌,刚好符合目前的备孕需求,锌和叶酸一起发挥作用,双倍提升精子活力和数量。为了怀上宝宝,我真的尽力了!
姐妹们,如果有其他更好的补锌办法,也给我支支招啊!希望早日解决难题,迎接宝宝到来!
更新:11月3日已经到医院官宣好孕啦!把好孕传给姐妹们!!!!!