12月份1月月经突然很少，阴道也有点干涩。2月月经直接没来，喝了点中药之后3月4号来的，量还算可以。4月份延迟12天昨天才来，去检查性激素跟AMH，显示雌激素20.00，特别低。其他一切正常，该怎么调整，不想吃激素类的药物，食补有什么好方法么？28岁