上一篇帖子很多姐妹回复，真的很开心~我也给自己立了个flag，只要宝宝能顺顺利利有胎心，就再详细写一篇关于养卵的经验帖，结果检查结果出来后，拖延症发作。。。再过2天就要去做NT了，赶紧把这个flag完成了，希望能为宝宝积累福气，nt也一次顺利通过~~~希望看这篇帖子的姐妹都能超超超超超超快×100好孕~~~
不废话，入正题~
虽然是快三张的老阿姨，我的卵子小姐还是很OK的喔，先晒一下我去年做的B超测排图，再详细跟大家讲讲我的养卵小经验~
1，每天2个鸡蛋蛋白
备孕期一定要注意补充优质蛋白，因为卵泡生长的基础其实还是蛋白质，鸡蛋不仅营养全面，而且经济实惠，我常常会在公司附近的便利店买2个卤鸡蛋，只要3块钱，然后只吃蛋白，蛋黄吃一个或者不吃，如果有时间我会煮红糖姜黄酒鸡蛋，蛋黄蛋白一起吃掉（之前我也写过了）。
2，多多多多喝水
水喝够了，血液循环才会好，血液循环好吃进嘴的营养才会被运送到卵巢，卵泡才会好好生长。我每次上厕所都会观察自己的尿尿颜色，如果是颜色偏深，就会自觉多喝一点，直到尿尿颜色接近无色。大家可以稍微留心一下自己的尿量，如果饮水量够的话，每天应该是要上10次以上厕所的。最少是白天多喝晚上少喝。不喜欢喝白开水的姐妹，可以喝普洱茶，花茶之类的，我之前看的中医是不推荐喝绿茶，可能绿茶比较寒凉吧。
3，用细碎的时间运动
我之前看造造有个姐妹会每1个小时，就在办公室做一下类似开合跳之类的动作，我们公司虽说比较自由，但是担心影响不好，但是每1个小时起来接杯水还是OK的。备孕一定要多动，并不是说一定要花大块大块的时间，实在没条件的姐妹，也可以用细碎的时间，等公车等地铁的时候，做饭的时候,刷牙的时候（可以一边刷牙一边下蹲），都可以做一些运动，积少成多。生命在于运动，优秀的卵子更是，所以想办法一定要让自己动起来~
当然如果能跑步什么的就更好了~一起运动一起备孕也能增进夫妻感情喔
4，戒糖戒冰冷的食物
糖吃多了不仅会胖，也会影响卵子质量，尤其是现在大家常常喝的奶茶，咖啡因和糖都超超超高，日常饮食我都会刻意控制糖的摄入，豆浆我肯定是不加糖的，实在想喝下午茶的时候，就用低糖或者无糖酸奶，推荐某牛的老酸奶和简爱的无糖酸奶，都是不错的选择。蛋糕什么的，只是心情很不好的时候才吃一下。以前很爱喝冰的饮料，还喜欢吃冰激凌，19年下半年开始都没吃过了。
5，穿宽松的高腰裤子
话说我有一次把自己硬塞进偏小的略有弹性的牛仔裤，那时候刚好是大姨妈快结束的时候，那一天真的是又觉得勒又觉得。。。总之非常难受，晚上就感觉si处有点小痒，后面月经结束去做白带检查，就差点不合格，以前从来没有过，还做了阴道抹洗才通过检查。。。其实太紧身的裤子，不光是会有我说的这个问题，可能对于宫腔这块的血液循环也不好。高腰的裤子可以让肚肚时刻保持暖暖的状态，肚子暖暖的，子宫也才会暖和。
6，睡前泡脚
这个也很好，不过有时候有点难以坚持，推荐给大家一个小绝招，就是洗澡的时候，装上半桶热水，站在桶里洗，洗澡的同时也就泡完脚了。当然效果最好还是加足浴包一起泡。我之前用过的这个金秀儿的足浴包，艾叶的香味儿非常浓，每次泡完脚我都感觉神清气爽，非常推荐。
以上就是我的养卵经验了，虽然都是很普通的，但是只要大家真的愿意做，坚持2个月一定可以看到效果的~为了好孕，大家一定要检查呀~
最后还要啰嗦一下，想要好孕，养卵很重要，测排卵也很重要，卵子在排出12小时内受孕率最高，精子在排出1~2天受孕率最高，据说卵子和精子越是在新鲜的时候结合，宝宝也会越健康。
现在排卵试纸的选择也挺多，不过我在备孕的时候用的是金秀儿家的，比较灵敏准确，听说它家的半定量排卵试纸可以跟B超同步，哈哈~~虽然我没一起做过B超对比，但是我就是用半定量怀上的，简单说下我的测排卵过程：
我一开始是用普通排卵试纸每天测一次，一开始是阴性，满满的试纸颜色变深了，我就换成一天早晚都测一次；等到普通排卵试纸两条线一样的时候，再换金秀儿半定量继续测，普通试纸强阳后就很难分辨颜色变化了，半定量还可以继续看到颜色变化，找到真正的排卵峰值和黄金受孕时机啦。如果不会看结果的姐妹，可以直接把试纸图片发给金秀儿的官方店铺客服，也可以发给他们的微信公众号“金秀儿平姐”，哈哈，因为我习惯在微信聊天，一般都是在微信咨询，基本上都是秒回那种~还会很热心的给同房的时间建议（捂脸）,好像是说如果想要女孩就排卵前同房，想要男孩就临近排卵或者排卵后同房，不知道准不准哈~
以上就是我的一点小经验分享啦，希望姐妹们都能一击即中喔~
