1.男生要戒烟、戒酒。避免久坐，避免穿紧身的牛仔裤，尽量穿宽松休闲裤。
2.男生女生都要健康生活和作息，不要熬夜，锻炼身体，经常运动。
3.要补充叶酸，女生可以吃爱乐维复合维生素，里面含有0.8mg叶酸，比0.4mg叶酸更快一倍预防宝宝出生缺陷，含有60mg铁，可以有效预防孕期贫血，含有多种维生素矿物质，营养很均衡。男士可以吃爱乐维男士，含有锌、玛咖、淫羊藿能有效提升精子活力和精子质量，想要好孕，精子质量是很重要的，还能让宝宝更健康更聪明。
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