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高龄备孕减肥,136斤准备减掉15斤,有一起同行的吗?

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    讨论区
  • 北京的京京 | 备孕中
    备孕减肥,节食不可取,只能控制食量,加运动了!

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  • 北京的京京 | 备孕中
    初步计划是以下,每天至少选两项做,后期逐步再增加运动量
    1、每天慢跑20-30分钟
    2、开合跳200-300个
    3、郑多燕小红帽一套
    4、骑单车20分钟
  • 诗淇淇 | 备孕达人(大宝)
    改变饮食结构,把精细粮食换成粗粮,你就能减肥成功了。适量运动。
  • 北京的京京 | 备孕中
    今天走了三公里
  • 北京的京京 | 备孕中
    早上好胖胖的自己,减肥刚开始一定坚持
  • 北京的京京 | 备孕中
    3.20午餐 我家小哥给带的饭,有点多
  • 北京的京京 | 备孕中
    今天早上一个手抓饼,一小碗燕麦粥粥
  • 北京的京京 | 备孕中
    午餐 宫爆鸡丁
  • 北京的京京 | 备孕中
    早餐手抓饼一个,牛奶一个
  • 北京的京京 | 备孕中
    今天,走路30分钟,小红帽一套37分钟
  • 北京的京京 | 备孕中
    每天走路10000步,今天明天应该是大姨妈的,但是还没有来,只是乳头有点痛,等大姨妈来了以后,增加运动强度 ,4月份的目标是减到10斤,
  • 北京的京京 | 备孕中
    一个月经期又涨重了,10号开始运动了!加油
  • 來啊 我陪妳
  • 我和你同岁,也备孕一年多了!结婚晚,备孕头胎!身高162,体重126是偏胖,现每天快走的了!
  • 医生说偏胖!让减几斤,主要是年龄大了又是备头胎,我们互相监督减肥,加油
  • 坚持运动,五公里步行
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