分享下我怀猪宝前的生活饮食习惯希望大家可以有健康的生活规律，健康身体，怀个健康可爱的宝宝，阿弥陀佛
一日三餐：①早餐都是选择煮燕麦，鸡蛋一个，红枣每天两颗（红枣我坚持吃了一年，因为中医说我血虚，燕麦我是很喜欢吃也是吃了有七年）喝豆浆，我喝豆浆也有一年时间，一三五早餐就是喝豆浆配馒头，我是肠胃不好，豆浆不能每天喝。这段时间为了备孕也是坚持了两个月每天一杯姜枣红糖膏（我一般都是两勺泡大半杯开水，注意姜枣红糖膏一定要早上十点前喝完，这样就不会容易上火）禁晚上喝！！！！每天中晚必须有汤水补充，本来偏喜蔬菜，所以肉类很少吃，基本养成每餐家里煮，巨少出去外面吃，都是特别情况下没办法才在外面吃。（因为本来肠胃不好，每次外出吃了回来必须不舒服） ②平时生活习惯：不外出吃饭，一年四季都是喝开水，不喝外买的矿泉水，非常少喝饮料偶尔放纵一次喝杯奶茶，但是都是热奶茶。晚上睡前用竹盐泡脚，特别可以舒缓疲劳，水温适中，泡到后背后脖出汗，膝盖出汗，这就是排湿气最好的治疗方法，还可以暖和身体，暖宫等等好处，泡脚完毕抬脚起来时一定要干爽的毛巾包着大概十分钟左右，这样起到温度持久的作用，不用水再冲洗，而且刚热水泡完的脚丫毛孔张开容易入风，所以用毛巾包着一会直接擦干净脚丫不用再清洗一次就可以上床睡觉了。这也是我刚备孕开始做的，第二天起来人都精神许多，泡脚可把湿气排除。 ③熏艾条 ，有空时每天晚上睡前用艾条熏肚子，膝盖，腰部，反正那里不舒服就熏那里，万能的艾条。④穿长裤夏天不管多热都要坚持穿长裤，因为最容易受凉的地方就是膝盖，如果实在受不了热可以选择中裤，盖着膝盖不被着凉就行水果尽量少吃。水果也是特别寒凉之物。⑤晚上尽量在十点半休息，毕竟熬夜对身体不好，特别是女性朋友。有空尽量多抽时间运动，我一般都喜欢晚上慢跑，出一身汗，对血液循环非常好希望各位正在备孕的姐妹们看了我这篇真心分享，都能接好孕。感恩！阿弥陀佛
