现在备孕在饮食上有什么注意的吗

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#想要宝宝

alfabata

这是第一胎，想生个儿子，现在在备孕，有什么饮食可以调理的吗，不要保健品。

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小红人 | 备孕中

爱心妈妈1 造人7周年

您好！这里分享几点备孕知识：（1）增加蛋白质食物的摄入；富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等；（2）多吃含钙、含铁、含锌丰富的食物；（3）富含维生素的食物以及补充多种维生素制剂，如0.4mg叶酸多维片，保持体内营养均衡；（4）备孕期间男女双方都要补充0.4mg斯利安叶酸，不仅能有效预防新生儿的神经管畸形还能提高男性精子质量。准备要宝宝的夫妻在备孕期间都需要保证营养全面、均衡，孕前营养是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定物质基础。希望可以帮到您。

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wyj4404

多吃碱性的食物，西兰花，芦笋，益i生碱等。

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liuweiwin

建议备孕男孩的妈妈怀孕前几个月多吃碱性食品;例如蔬菜、水果、谷类、豆类，益生7碱营养食品把身体调理达到碱性体质这样生男孩机率就高。

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