您好,分享几点备孕知识,这样做更加容易受孕,1、在排卵期同房容易怀孕2、采用男上女下的体位更容易受孕3、性生活不宜过多,以每周1~2次为宜,在女性排卵期前后可以适当增加。4、建议和准爸去医院做一个全身检查,尽早发现问题解决问题5、戒烟戒酒至少半年,6、保证充足的睡眠,养成早睡早起的好习惯 7、健康饮食,多吃新鲜蔬菜水果,不挑食、不偏食 8、每天补充0.4毫克叶酸,研究表明只有0.4毫克叶酸才能有效预防神经管畸形,准妈应该在怀孕前至少3个月就开始每天服用0.4毫克叶酸,一直到孕期结束,在孕中后期可以选择0.4mg的叶酸多维,因为在孕中后期,孕妇对营养的需求增加,需要补充含有多种维生素的叶酸,另外准爸在备孕期间需要和准妈一块补充0.4mg叶酸。希望能够帮到你。祝好孕!
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