备孕半年都不中，今天去拿了激素报告，医生看了说才26岁啊，促卵泡激素高，有卵巢早衰的迹象，懵了，我还没生娃啊，请问姐妹们有懂得么？可以食补吗，比如豆浆，这个跟我不锻炼有关系么，好害怕好害怕