这个月25日来了例假后果断决定停掉叶酸，详情见我上一篇帖子http://m.bozhong.com/thread-37327458-1-1.html
本来停掉叶酸只是因为对自己的月经有了影响，可能导致锌的流失，但是具体缺锌的症状以及锌在生育中的重要性完全不了解，也就没有太在意缺锌这件事。最终还是不能对锌置之不理，于是上网查了一些资料，先说下临床缺锌的一些症状（以下症状来自某网站）：
1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食;
2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3. 免疫力低下，经常感冒发烧，
4.反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）;
6. 反应慢、注意力不集中;
7. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
9. 口腔溃疡反复发作。
这些症状里，我自己至少满足了2-3项，而我老公也至少满足2项，因此我决定夫妻双双把锌补！因为锌影响着人的生育系统和内分泌，所以我觉得缺锌对于求子的我们来说应该是个大敌！在网上也看到有人在问成人补锌到底该如何补，这个我也说不好，补锌的手段很多，有葡萄糖酸锌口服液、锌硒片、食补等等，补锌的同时又该怎么规避副作用，使得补锌的同时又不伤害别的微量元素，让身体平衡。理论上讲，不管补什么微量元素，只要不是奇缺的话就不能过量的补，补锌也是一样，个人认为小剂量无副作用的补锌手段是最好的，但是具体该怎么补还是一头雾水。等我摸索出经验了再跟大家交流。另外，热烈欢迎有补锌经验的姐妹们能来交流支招！！！谢谢大家！！！
