如何预防白内障
人的一生，除了睡觉之外，其他的时间我们无时无刻不在使用自己的眼睛。环境中的有害因素以及肌体的老化等共同作用，使得７０岁以上的老人８０％患有不同程度的白内障。
近日，美国健康网站公布了最伤老人眼睛的五种眼病。白内障、青光眼、黄斑变性、干眼症、老花眼等均有上榜。那么生活中，那么老年人应该要如何预防白内障的发生呢？
1、外出采取防护措施
过
于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。
2、多喝水少食盐
人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
3、注意眼部卫生
不长时间阅读或在暗处停留时间过久，室内光线要适宜，防止过强或过暗，平时要坚持贴敷芝元美国瞳仁眼贴，采用多种名贵纯天然植物为原料，作用于眼部，每天5分钟通过物理冷刺激等作用使眼部气血通畅，提高眼部自我调节能力，保护眼部健康。
4、限制热量摄入
一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。
5、补充维生素
人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状 体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。
6、戒烟与服药
人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。同样，适当服用
阿司匹林有利于软化血管，却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。但阿司匹林应饭后服用。
