基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温，是指经过6—8小时的睡眠以后，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。 测基础体温的要求或注意事项： 1、 测量的时间应该尽可能是每天的同一时间。 2、 测温前严禁起床、大小便、吸烟、进食、说话等会影响体温变化的行为 3、 如有：感冒、迟睡、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，应该要特别标记说明，以做参考。 4、 如果在测量周期内有做任何检查、治疗、服药等，开始及停止的日期都应该做记录。 5、 如果有：下腹隐痛、阴道点滴出血、白带突增、性感增强或其他异常情况，都应该备注注明。 6、 如果有性生活，当然应该注明，最好还要注明时间。 从口腔测体温的做法是：将体温计压在舌下，找一个定位点，尽量保证每天一致。 我的做法是：不张嘴，抿着嘴唇将金属头一端塞进去，顶在舌系带的左边，然后用舌压住。（切记：保证测之前和过程中，不要张口漏进空气，以免使口内温度降低。） 如果你使用的是水银体温计，那么你应该至少保持这个姿势5分钟。如果使用的是电子体温计，请仔细阅读说明书，那上面有很明确的指导。
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