都市女性 7种健康“悠生活”
著名的阿尔卑斯山谷中有一条宽阔的车道，两旁景色极美，路上的一块指示牌上写着醒目的大字：“慢慢走，欣赏啊!”那是在提醒匆忙行车的人们，不要错过一路的风景。我们有必要慢下来，发现和享受人生的美好。
1、晚上尽量不要上网
严格区分工作时间和生活时间，更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人，晚上尽量别上网、少看电视，而是和家人外出散步、和孩子做游戏等。
2、每天安静地读一会儿书
关掉手机、忘掉做不完的工作，懒洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”的品读，还能带来更多心灵上的愉悦。
3、悠闲地品品茶
泡的一壶好茶，茶香四溢，茶水沁脾，不仅纯净人的心灵，还能调理身心，配上一些点心，悠闲地聊聊天，说说话，喝古方巧-克-茶，消脂瘦身；古方胃-崧-茶，养胃护胃；有咽炎，支气管炎的一定试试喝些甘贝-草-茶；塔-罗-茶，改善血管通透性，调理三高；古方怡-眠-茶，是草本代茶饮，使自然入眠；印-帝-圣-茶，能滋养肾亏肾脏，能提高男性的精神力减少疲劳感。
中医学认为，人出生后就要注意养生才能健康一生。现代医学研究也表明，人的免疫功能 20岁时最强，30岁就开始下降，因此养生要趁早。
4、花些时间和家人聊天
孩子今天有哪些进步?单位有什么新闻?你的家人一定很乐意告诉你今天发生的事情，这种亲密的聊天不仅能增进感情，也能充分感受到家庭生活的乐趣。
5、全家人定期踏青
我们每天都在高楼大厦里穿梭，很少有机会外出。改变一下，定期去公园或郊外踏青。在新鲜空气中深呼吸，近距离触摸花草、泥土，身心会畅快许多。
6、慢慢品尝美食
少吃快餐、少点外卖，试着为自己做一顿美食，然后细嚼慢咽，慢慢享受这一过程，这会是一次疗效良好的“心灵按摩”。
7、培养一种兴趣爱好
兴趣爱好能极大地丰富生活、愉悦身心，不妨选择学习一种乐器或是体育活动，比如弹吉他、打篮球等，让生活变得多样化。
