收藏下，慢慢看。

自己顶一下。 希望更多MM能看到。 不过有缘者收益。

niceday_mc 发表于 2013-3-26 12:15
<br/>本帖最后由 niceday_mc 于 2013-3-26 12:17 编辑 瑜伽真相&nbsp;先生 推荐的瑜伽 和杂粮粥 。 这里贴不上 ...

<br/><br/>你好楼主，看了你的帖子深受鼓舞。想问下来月经的时候可以练习站桩和瑜伽吗？我的情况和你挺相似的，去年开了巧囊又流产，希望能与你多交流。谢谢！

lilac_5566 发表于 2013-3-27 11:40
<br/>你好楼主，看了你的帖子深受鼓舞。想问下来月经的时候可以练习站桩和瑜伽吗？我的情况和你挺相似的，去年 ...

<br/><br/>MM，好啊，可以多交流交流。
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<br/>瑜伽都是腹部运动，只要还流血是绝对不做的。
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<br/>站桩，刚开始时例假是不做的。后面适应了。 刚开始几天不做。 再到后面，就头一两天休息。
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<br/>这个全靠自己掌握的。 很疲乏很累，是不锻炼的。

用了将近一个上午的时间看了你推荐的帖子《[原创]十年终好孕!可以借鉴的做法》，写的真的很好。谢谢！

niceday_mc 发表于 2013-3-28 13:25
<br/>MM，好啊，可以多交流交流。
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<br/>瑜伽都是腹部运动，只要还流血是绝对不做的。
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<br/><br/>好开心能得到楼主MM的回复。今天因为还有一点点的例假所以就试了5分钟的站桩，分两节站完。但第二节才花了2分多种就发觉大小腿的肌肉开始有些轻微的抖动。不知道这是否正常？MM是花了多久才克服腿部力量不会如此轻易发抖的状态呢？

去年一次中标可惜42天宝宝就自然流产走了。本月开始重头再来，现在我也在站桩和静坐，每天1站3坐，外加打一套易筋经，不想去做什么检查吃药，无休止的去医院会把人逼疯，只会检查出越来越多的问题。我相信人体的神奇和生命的顽强，论坛里看到好多姐妹有各种各样的问题，其实你们试试这最简单也最需要坚持的方法，奇迹就会发生。楼主是个最好的例子，以后如果我好孕了也会把自己的经验写出来，姐妹们加油

另外想问下楼主，你有练习过瑜伽真相所教的下蹲吗？这个该怎么做？

站桩是不是找到合适自己的高度和宽度 然后半蹲？