百科全书解释为：
基础体温（Basal Body Temperature, BBT）又称静息体温，是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。
论坛说的做法一般是，早上醒来，不说话，不起床，立即从枕边拿温度计测量舌下体温，5分钟。
我的做法：我一般都12点左右睡觉，8点起床，闹钟定在6点，所以每天闹钟一响，我就迷迷糊糊的拿起电子体温计放嘴里，继续睡觉，直到被体温计“嘀嘀嘀”的声音吵醒，用手机照照显示的温度，然后立马进入梦乡，很快的就能睡着。一直到8点左右自然醒来。
问题：我是不是理解的不对啊，要清醒状态测量吗？
我这是第一次坚持测体温，体温真的很低，昨天大卫PLSZ明显的由强阳到白板，应该排卵了啊，白带拉丝昨天也达到了最长，今天都没有了。可是我的体温，今天6点睡梦中，仍然是36.2，到7点半醒来又测了一下36.8，我突然觉得是不是自己平时测错了啊！！！
各位JMM，请指导我一下！
没人帮忙我解答。
