生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外，卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞，排卵多在月经周期第14-16天。卵巢调节女性月经周期，卵巢功能可以影响月经模式。所以很多女性关注吃什么能补卵巢？当卵巢功能发生问题时可以表示为月经周期或稀疏的头发是不是固定不变的。现在很时髦的卵巢健康，撇开这些医护人员，而不是花大量的金钱有用的美容院，最好是从卵巢燃料的饮食！
食物补卵巢之一 维生素E，又称生育酚，动物实验发现，维生素E可以推迟性腺萎缩的适当的过程中，发挥作用的反老化，而维生素E具有抗氧化剂，可以消除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于一对食用油的各种日常消费，如果饮食太少轻质油，很可能导致维生素E缺乏，从而影响正常的月经周期。因此，或卵巢加入“油”吧。
食物补卵巢之二 大豆也是对一件好事卵巢功能的支持作用，因为它含有丰富的植物雌激素会前，绝经妇女谁可以观察到大豆可以缓解更年期症状的，更不用说，大豆含有很多钙植物蛋白质，这些营养物质对正常月经啊必要的。
食物补卵巢之三 蔬菜 月经往往早来，周期太短，以一般注意饮食香料，少吃肉，多吃蔬菜;若月经总是来得太迟了，应该吃冷的食物，吃的滋补作用，更多的食物，如肉类，谷物，特别是在第一次月经期，到血液超过2天的食物，最好吃肝或肝生姜炸鸡。
食物补卵巢之四喝牛奶或豆奶，让身体获得充足的钙，补充体内雌激素的不足，多吃生菜、蔬菜、水果、鱼类，少吃高脂或油炸食物。节食不以减肥为主要方式，以免影响卵巢功效，注意摄取增进卵巢功效的食物，如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、猪蹄、骨头汤等补气养血的食物。
坚持良好的生活习惯不吸烟、少饮酒，不熬夜，多做有氧运动，坚持充足的睡眠。如果已经出现症状，去医院进行内分泌测定，并在医生指导下采取雌激素替代治疗。
卵巢衰老的女性要改良内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，吃防卵巢癌女性多吃番茄、胡萝卜以及其他一些富含叶红素和番茄红素的食物，坚持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，坚持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
