体温爬坡慢是不是黄体不足？吃什么好？

黄体酮

<br/><br/>我刚开始记录体温，没有检测过排卵情况，就是低温的4天中，前两天白带拉丝满多的，后两天就少了。

黑豆我经常吃的，用黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、芸豆一起煮粥喝，没吃过豆浆。
<br/>什么时候吃黑豆也有讲究么？
<br/>这次的体温明显比去年好很多了。下次问问中医该怎么办。
<br/>说道大豆异黄酮，我看到的信息是，它对人体雌激素有双向调节作用，降低过高的雌激素，提高过低的雌激素。

我体温也不好排卵后只有36.6差不多

<br/><br/>不是说孕早期最好不要吃莲子吗？看来这个方子在排卵之前吃应该是很好的

查到一篇挺好的文章：
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<br/>黄体不足的日常食疗法
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<br/>黄体不好，除与身体素质有关外，主要与精神因素关系密切，注意调适精神，保持乐观，再加上用药，好的才快。
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<br/>1、杞子二肚汤
<br/>　　用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
<br/>　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开；与枸杞子一同放在锅中，加上清水
<br/>       适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
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<br/>2、黑豆糯米粥
<br/>　　用料：黑豆30克、糯米60克
<br/>　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
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<br/>3、维生素B6，每日50mg-200mg。一直服用。
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<br/>4、红薯，山药，板栗类的植物跟大豆类似，含有植物激素。
<br/>不过大豆含的是雌激素，而它们是含孕激素，也就是黄体激素的。
<br/>正如韵尔说，排卵前还是要注重加强排卵功能，从而加强黄体期的黄体功能。
<br/>但是排卵以后也不用坐着空等，可以多吃上述食品，补充黄体激素。
<br/>中医的观点，山药等对肾阴虚的食补作用很好。
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看了上面这篇文章，山药，枸杞应该吃了都有好处，我最近还在吃紫薯，应该和红薯一样的吧

<br/><br/>请问LZ，黑豆是月经来就开始吃吗?怎么个吃法好啊?谢谢了

看来可以补充些大豆异黄酮、VE、VC 和黑豆糯米粥