给宝宝补脑有简单、靠谱的法子吗？

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nanalo

    前些天看到有位妈妈说给宝宝补脑不仅需要DHA，还需要牛磺酸、胆碱，维生素、矿物质食物均衡配比、协同作用，才能帮助宝宝脑部发育。
    于是查阅了大量相关资料，可真是不少，一起分享给大家！
    DHA人类无法自行合成，必须从饮食中获得。含有DHA的食物主要有深海鱼等海产品，例如秋刀鱼、沙丁鱼、鲣鱼，鲔鱼等。还有人说，买鱼时凡是鱼鳞闪闪发光，背部为青色的鱼，都含有大量DHA。
    牛磺酸对心脏、肝脏、肠胃、白血球和眼睛具有积极的作用。在各种肉类、猪肝和鸡肝等动物内脏以及鱼、虾、海螺、海带等海产品中含量都很高，尤其是紫菜等藻类食物中含量更加丰富。
    除了动物的肝脏外，胆碱在蛋黄中的含量最高，其次为红肉和奶制品，大豆制品、花生、柑橘和土豆中也含有胆碱。
    维生素不用说大家也知道存在于各种蔬菜水果中，就尽情给宝宝招呼吧！
    矿物质锌可使大脑灵活。锌主要含于肉类与谷物中。
    看，我说不少吧！这么多食物怎么给宝宝做啊？也不知道小家伙能不能消化吸收，我家宝宝才4个月。各位大侠，谁有给宝宝补脑简单、靠谱的法子呀？