排卵时的生理变化及如何测算排卵

排卵期，顾名思义就是指卵巢排出卵子的时期。一般说来，卵巢每月排卵1次，每次排出一个成熟卵子，但偶尔也可发生一次就排两个，甚至三个卵子的情况。

当排出的卵子后遇到精子，并结合受精卵，女性就会受孕。若没有遇到精子，则女性约半个月后就会来月经。

女性通过预测自己排卵时期,是可以增加怀孕的机会。此外，排卵期的预测对于避孕也是有一定的意义。

目前，常用的预测方法有以下两种——

一、测量基础体温法
基础体温（又称静息体温）,是指人在静息状态下测量的体温，它反映人体在静息状态下的新陈代谢水平。

1、基础体温是怎样反映出女性排卵情况的？
（1）当卵巢将要排卵前,身体内的雌激素含量达到高峰，这些雌激素会使血液中一种叫“乙酰胆碱”的物质含量增加,这种物质可以促使血管扩张,增加皮肤的散热,从而导致基础体温出现较低值。

（2）当卵巢排出卵子后,身体内的孕激素会增加,孕激素会促进血管收缩,减少皮肤的散热,从而使基础体温有所升高。

因此,女性在排卵前后的基础体温会出现一个由低到高的温度变化过程。将这一温度变化汇成一图形，就形成了一条医学上所称的双相基础体温曲线。如果没有出现这种双相曲线,意味着这个妇女可能没有排卵。

例如，女性的体温一直保持在36.5摄氏度，排卵后体温可能比以前要高0.3-0.5摄氏度，这个体温一直维持到月经来潮前才开始下降（约10-14天）。

如果没有怀孕，体温会重新下降到以前的水平（36.5摄氏度），这一天便是新的月经来潮之日；如果怀孕，体温将不会有所下降。

2、如何测量基础体温？
基础体温的测量要求比较严格,医生会详细告诉你如何测量。首先，应保证足够的睡眠时间（至少睡足5小时以上）才可测量。测量时间多在清晨自然醒来但还没有起床前,立即将事先准备好的体温表插入口中,测量5分钟。测量时应保持安静,不要讲话，也不能排大小便时等。

每天测量一次,把测得的体温数值记下来,并记好日期,以便画出基础体温曲线图。通常要求连续测量3个月的基础体温,这样才可掌握卵巢排卵的规律。

二、月经周期推算法
1、根据月经周期预测排卵期的原理
这种方法适合月经周期规律的女性。根据平时的月经周期天数，就能大概推算出自己的排卵日期。且在排卵前2-3天至排卵后1-2天为最易受孕。

但应注意，因女性排卵受多方面因素影响，如心情紧张、工作压力大等，因此，即使月经周期很规律的女性，排卵时期也会有所改变的，所以用月经周期推算排卵期与实际情况相比有较大出入。

2、根据月经周期如何预测排卵期？
（1）对于月经周期在28-30天左右的女性
排卵时间约在两次月经中间,也就是下次月经来潮前的14天左右。多数女性卵巢排卵的时间是在下次月经之前的14天左右（注意：不是本次月经的第14天左右）。

（2）对于月经周期较长的女性
月经周期的总天数减去黄体期的天数（一般约为14天）,就是大致的排卵时间。

例如,若女性的月经周期为45天,排卵期就为45-14=31（天）,说明这位女性排卵时间大约在距上次月经来潮的第一天算起后的31天左右。

三、排卵期与怀孕之间的关系
女性在正确预测了排卵期的时间，就可以大概知道哪天性生活容易怀孕。一般说来，女性容易受孕的时期是在排卵的当天或者是排卵前后2-3天。这是因为精子可在女性体内存活2-3天，当卵子排出后遇上精子，形成了受精卵，女性就会怀孕。