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醪糟蛋。
我奶水是有的,就是不多,发胀的感觉不常有,也没有硬块.
糖果果,你说的办法我倒是没试过,明天叫我妈妈蒸蒸看，需要放水吗???
多喝汤汤水水，我月子里奶也不多，不过我天天给自己灌下一堆东西，出了月子每天BB都吃不完，我只能分给我婆婆和妈妈洗脸洗手用呢
我的经验是
早上 豆浆加红豆汤
上午 酒酿蛋花
中午，鱼汤或猪蹄汤等等
下午 洒酿蛋花或豆浆
晚上，跟中午的汤一样
临睡前 牛奶
我所吃过发奶的食物有，木瓜炖红枣花生，牛鼻子汤，通草鲫鱼，通草黄豆猪蹄等
试试吧，相信会的效果的，另外就是保持心情舒畅，睡眠一定要好，这两样也很关健
