我的情况：试管时38周岁，此前经历一次自然怀孕空囊清宫，估计是手术后炎症导致输卵管出现问题，果断转战试管之路。这次取卵19枚，养成了十几个囊胚，10个4aa、产检也一路绿灯，很是幸运，转眼宝宝已经满月啦～
回头想想试管过程，太感恩让我终于拥有这份幸福，还是忍不住想给姐妹们讲一些捷（经）径（验）：
减少自己的压力和焦虑
经常听到有的姐妹动不动就焦虑，有的取卵数量质量都不错，也会很担心移植不成功，这些姐妹真的要好好调整一下，试管是最需要心态的，杞人忧天还不如顺其自然。试管期间每一步都是闯关，心态不好也会影响成功！其实运动也是个很好的释放压力方式，姐妹们可以进行一些简单的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等等，这样可以缓解身体和心理的紧张感，让自己放松下来。
男方调理同样重要
这个需要注意了！！很多姐妹很久没怀上，就觉得是自己的问题，一根筋的拼命重新促排移植，把自己身体搞坏了，很多时候胚胎不好也可能是队友的原因！我队友就是精子质量差，逼着他养了三个月的身体，所以这次胚胎的质量也好了很多。备孕是夫妻双方的事情，光靠一个人是不可行的~
医生建议男方要减少摄取优酪乳、全脂或低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物，同时多吃生菜、番茄、海鲜贝类食物，还有维生素，比如维生素C或E，胡萝卜素及锌等。像我队友经常加班熬夜还挑食，平常也有换着花样给他做菜谱，这半年来都持续吃斯利安男叶酸，里面有10mg锌和0.4mg叶酸的成分，充足的维生素成分可以提升精子活力、改善精液质量，对这次配成优质胚胎都是有帮助的。
做好准备再移植
我就是去检查内膜厚度不够，但是移植前内膜生长很慢，十二天的时候才5点多不到6，按照官方数据一般8-12之间适合移植，可以给宝宝提供较充足的营养，所以不到6的内膜让我一度怀疑自己这个周期无法移植。在造造上看很多姐妹说一般十二天后内膜转化就不再生长，那我肯定就没戏了。不过这也需要大夫看内膜的情况，最后我没有着急移植，而是休息调整了一个月再重新去的
这段时间，我在平常饮食上多吃一些雌激素含量较高的食物，像黄豆、黑豆、花生等豆类食物，这些食物中含有较多的植物雌激素。还有每天一个水煮蛋，两杯牛奶，以及鱼肉鸡肉，补充优质蛋白质。而且我每天都有配合吃辅酶Q10和金斯利安，我吃的是金斯利安多维片，每片含0.4mg叶酸+多种维生素和矿物质成分，每天一片，既满足叶酸的补充能预防宝宝出生缺陷问题，又有其他维生素营养均衡！认真调理了一段时间，再去医院检查发现内膜达标啦，姐妹们千万不要着急移植 ，有什么身体问题一定要先养好，慢养才能出好身体，给胚胎好的生长环境！
一定不要吃油腻
这个得注意，特别是移植前，几个姐妹和我说吃的太油腻了，经常拉肚子导致移植没成功。包括促排期间也是，一定要注意清淡饮食，这就是我说的为什么尽量用蒸煮烹饪方式，这样对身体最好，最容易消化，也最好被身体吸收。
多学好的方法
怀孕真的不是玄学，一定要多看不同人的试管经历，做足功课。试管过程中可能会遇到很多问题，只有自己做好准备，才能避开一些风险或误区。我总结了一下有这3个方面，需要的姐妹可以看看：
误区1：促排卵促的越多越好？
过多的卵泡数量也往往意味着卵巢过度刺激，可能发生卵巢过度刺激综合征,导致卵巢增大、腹水、呼吸困难、腹部胀痛等症状。且每个人的卵子的质量也不见得一样。记住：数量并非就意味着成功率！！
误区2：促排卵针会不会很痛？
其实每个人对疼痛的敏感度不同，我一直不怕打针觉得可以接受。不用纠结一定要全麻取卵。
误区3：促排卵会变胖？
这种现象是因为打促排卵针会使雌激素水平上升，使水分滞留在体内，导致体重上升或水肿，只要药物代谢，雌激素水平归于正常，体重和水肿是可以恢复的。
最后，希望大家所求都能如愿，也希望我的这一段经历能够帮到大家，早日怀上自己的小宝宝！
