今年3月正式开始备孕，准备了三个月后，很幸运在6月一次就成功啦～
目前已经怀孕16周了，想把这份幸运经验分享给大家，姐妹们一起好孕哦！
一、准备阶段
时间：至少提前3个月
检查：女方，月经后三天左右（检查当天需要空腹），男方，检查前一周不要同房
检查挂号科室：当地医院生殖中心，告诉医生备孕检查，医生会根据情况开检查单子
二、饮食
叶酸：备孕期间男女双方都要吃，推荐斯利安男女叶酸，一起买，很方便，针对不同需求不同成分。男叶酸除了含有0.4mg叶酸，还含有锌的成分，对精子质量有帮助，女叶酸含有多种维生素成分，补充足够的营养成分。当然，包装也很可爱～
注意饮食：不要喝碳酸饮料啦，肉类、蔬菜都要吃，不要偏食
尽量戒烟，务必戒酒！
如果遇到身体不适，不要乱吃药，如果就医跟医生说一下近期在备孕，医生会看着处理开药的
三、运动
每天保持30分钟以上的运动，对备孕很有帮助！
推荐跑步、跳绳、瑜伽，老公可以选择篮球等运动。一定要选择能提高心率的运动，慢走这种不算。
四、测排卵
提前准备好排卵试纸，清楚了解试纸使用方法，如果拿不准，可以拍照给试纸客服，像大卫这种大品牌都有线上客服的
五、避免X光检查，不要穿太过贴身的衣物
让身体处于放松状态，不要穿太紧身的内衣裤。一定要避免做X光这类的检查！
六、异地问题如何解决
因为老公是外派工作，离家要做动车6个小时左右，所以我们周末一般很少折腾来回，我们每天视频语音，聊天让我们没有任何陌生感和距离感。等到备孕了三个月的排卵期，老公请了三天年假回家，加上周末，我们预留了足够的时间来造人。小别胜新婚，我们俩的状态都很好，并且因为我测排情况不错，在强阳、强阳转弱期间里，我们一共安排了3次。
一次成功是意料之中，也是期待以外。因为我们都提前准备好了，但是也担心如果不中会非常失望，所以我跟老公说好，如果中了，就去吃大餐，如果没中就我请假过去他工作的地方，让他陪我玩两天。
感谢老公的所有支持和努力，也感谢自己在备孕过程中的付出。宝宝来了，我们都值得！
