四维10分钟过

23周+1去做了四维，一般做四维的最佳时期是22-24周，很幸运排到了第一个做，我这个二宝比大宝做四维的时候更配合，前后10分钟搞定，那会大宝做四维做了三次，又是甜食又是来回走动，最后才打到正脸，老二很乖，一次性过关，全程都很顺利，也不知道是不是老二的求生欲都很强，哈哈……

和做NT一样，孕妈最好带一些甜食之类的零食去做，不要空腹去，吃饱一点，以免宝宝不配合.

结果分享：
这次做四维是把胎儿的心脏彩超也一起做了的，以前都是分开做，来看看我的各项指标吧……
三级系统产前超声
双顶径：5.4CM,头围：20.1CM,腹围：17.7CM,股骨长：4.3CM,羊水：5.0CM，胎位：头位，之前做NT的时候还是臀位，现在掉头了，希望孕晚期也能保持住，不过因为现在中期，胎儿在肚子里是最舒适的状态，随时都有可能翻身变动。
其他的指标都还不错，唯一一点脐带绕颈一圈，对比大宝孕晚期绕紧二圈，这个二宝才中期已经绕颈一圈了，看来比较好动，20周前其实胎动都不是特别的明显，而且无规律，可能三天打鱼两天晒网的动几次，20周后胎动明显增加，强度越来越大，到了28周后会规律些，所以现在胎动可能没那么规律的宝妈不用太担心，脐带绕紧一圈，医生说没什么，后面有些会绕回来。
胎儿心脏超声筛查
四腔心切面：心胸比例正常范围，左右方式大小基本对称，卵圆瓣可见，心内“十字交叉”存在，左右心房与心室链接一致，两侧房室瓣启闭运动可见，胎心率：148次/分。
本篇主要分享体重管理
之前做B超，胎儿偏小一周，不过我也一直不太担心，前4月因为孕反根本没什么胃口，所以只能说每日饭量比较少，就是一碗饭的量，加餐就是水果，但食物都吃的比较高蛋白，我之前发文有讲过具体的食谱，感兴趣的朋友可以参考哟~从5个月开始，感觉孕反好了很多，饭量增加了些，这次做四维涨了些，B超指标大小如22+4，实际孕期23周，还是比较欣慰的，从怀孕到现在体重胖了12斤，按照正常每周涨1斤的节奏比较标准，这里要注意的是，如果一周突然猛涨，超过标准指标比如一下涨了3.4斤，可能不是你吃太多，或者涨胖了，可能是因为水肿，所以时刻控制好自己的体重是很有必要的，整个孕期，根据自身的基础体重设定，如基础体重为100斤，整个孕期控制在24-28斤左右就比较合理，当然如果基础体重较轻或较重就按照标准上下浮动一些，避免造成胎儿过小发育不好，或者巨大儿的风险。
控糖是非常有必要的，不要因为孕期就可以肆无忌惮的海吃海喝。避免造成妊娠糖尿病，哈哈，比如每顿的米饭，尽量不要吃精米，也就是说全白米饭，避免造成血糖过高，可以适当加入粗粮混合煮的杂粮饭，每天肉的摄入量就是手掌除开手指头的大小而且每顿必须要有绿色蔬菜，300-500g，每日保证一个全蛋和500ML牛奶保证每日蛋白所需，水果尽量选择升血糖较慢的温带水果，如苹果，殷桃，蓝莓，草莓等，量为250G左右。
除了饮食，孕妈在这个时期也要不少于每日30分钟的低强度运动，根据自身情况设定，如果孕前就爱运动的妈妈，孕期参加瑜伽，游泳也是不错的选择。但切记不要久坐或久站，比如长时间坐超过1h，就需要起来运动一下了。
以上为23周分享，希望能帮助到大家哦……