上一篇详细讲了排卵试纸的利用，这篇要说的是基础体温，这个数据也非常关键，通过它你能发现我们身体的另外的秘密。这个数据两个作用，一个可以看出整个排卵期你的激素水平，另一个就是是否怀孕及怀孕早期胚胎是否发育良好。
要做基础体温检测，首先要选测量体温的方式及注意事项：
体温计：电子体温计+水银体温计；额温式、耳温式、口腔、腋下等。
我当时选的是电子体温计（口腔），优势：方便（自动计时蜂鸣提示）+安心·环保（不含水银）+精确（小数点后2位显示）。普通的腋式水银温度计需肉眼判断，记录不是很精确。额温和耳温枪一般儿童或大量频繁测温适用，相对价格也贵些，没有必要。我当时每天早上醒来（记住不是起床），睁开眼不要活动也不要开口说话，要不一口仙气没了，测出的就不准。（当时就提前和宝爸打过招呼，早上别着急先和我说话，免得我忍不住就回答了）所以，温度计每天晚上温度计提前放床头，醒了就放嘴里，计时到了拿出来记录上温度就行，5分钟完事也不耽误啥。还有一点很重要！就是每天记录的时间尽量固定，地方说每天早上7点记录，那就定准，周末睡懒觉也尽量别比预设时间超出1小时。
整个周期的基础体温其实是分为个阶段的。
一、排卵前：低温期
一般是月经结束之后到排卵前，这一段处于低温期。记录体温：点开”记录”—添加每天的测量体温就可以。看周期变化的话，是在”首页”—基础体温（左上角，带体温计图标那里），这里面在36.5-37度之间有一条橙色的线，线以下都属于低温区。
二、排卵期：高温期
排卵后体温会持续保持高温一段时间，这是因为卵细胞成熟到卵细胞排除，黄体功能在起作用，黄体的分泌维持着卵细胞的生长和成熟排除。女性排卵后基础体温会升高，排卵一般发生在基础体温上升的三天内，由于黄体的作用，一个周期内女性的基础体温会呈现明显的高低变化。如果没有，就是没有排卵。有可能是卵巢功能的问题。还有的女性体温上升过慢，说明黄体功能缓慢或不足。这种情况有可能是多囊卵巢，就是这个周期好多个卵细胞长大，但却都没有饱满到排卵标准，然后到时间没有激素支撑就萎缩了。正常情况下一个周期里是有1-2卵细胞长大，然后有一个长饱满或者两个都饱满了，排除体外，接受受孕（当然，多胞胎也有属于少见的状况）。
所以，备孕的姐妹们，基础体温是内在功能外显的一个表象，通过基础体温的监测，自己就能发现自己身体的秘密。数据正常就安心备孕，数据不理想，就去医院查清楚，看看是否需要做适当的干预，也避免耽误时间。
三、排卵后：两种情况
①成功受孕：持续高温
排卵后主要是指，排卵日后到姨妈来之前的这段时间，如果持续高温（因为孕酮在起作用），且姨妈迟迟没来，那就恭喜你有可能是怀孕了，建议去医院验血确定是否好孕。孕酮+Hcg翻倍都很棒的话，就了解了解孕期易忌，多注意安心养胎就行。即使孕酮稍低也能够及时研究保胎方案。
②未受孕：降到低温，月经来潮
排卵期结束，基础体温下降（未受孕，黄体萎缩孕酮减少到一个很低的值）恢复到低温区，然后，月经来潮。继续奋战下一个周期就好了。
️顺祝姐妹们快快好孕！
要做基础体温检测，首先要选测量体温的方式及注意事项：
体温计：电子体温计+水银体温计；额温式、耳温式、口腔、腋下等。
我当时选的是电子体温计（口腔），优势：方便（自动计时蜂鸣提示）+安心·环保（不含水银）+精确（小数点后2位显示）。普通的腋式水银温度计需肉眼判断，记录不是很精确。额温和耳温枪一般儿童或大量频繁测温适用，相对价格也贵些，没有必要。我当时每天早上醒来（记住不是起床），睁开眼不要活动也不要开口说话，要不一口仙气没了，测出的就不准。（当时就提前和宝爸打过招呼，早上别着急先和我说话，免得我忍不住就回答了）所以，温度计每天晚上温度计提前放床头，醒了就放嘴里，计时到了拿出来记录上温度就行，5分钟完事也不耽误啥。还有一点很重要！就是每天记录的时间尽量固定，地方说每天早上7点记录，那就定准，周末睡懒觉也尽量别比预设时间超出1小时。
整个周期的基础体温其实是分为个阶段的。一、排卵前：低温期
一般是月经结束之后到排卵前，这一段处于低温期。记录体温：点开”记录”—添加每天的测量体温就可以。看周期变化的话，是在”首页”—基础体温（左上角，带体温计图标那里），这里面在36.5-37度之间有一条橙色的线，线以下都属于低温区。
二、排卵期：高温期排卵后体温会持续保持高温一段时间，这是因为卵细胞成熟到卵细胞排除，黄体功能在起作用，黄体的分泌维持着卵细胞的生长和成熟排除。女性排卵后基础体温会升高，排卵一般发生在基础体温上升的三天内，由于黄体的作用，一个周期内女性的基础体温会呈现明显的高低变化。如果没有，就是没有排卵。有可能是卵巢功能的问题。还有的女性体温上升过慢，说明黄体功能缓慢或不足。这种情况有可能是多囊卵巢，就是这个周期好多个卵细胞长大，但却都没有饱满到排卵标准，然后到时间没有激素支撑就萎缩了。正常情况下一个周期里是有1-2卵细胞长大，然后有一个长饱满或者两个都饱满了，排除体外，接受受孕（当然，多胞胎也有属于少见的状况）。
所以，备孕的姐妹们，基础体温是内在功能外显的一个表象，通过基础体温的监测，自己就能发现自己身体的秘密。数据正常就安心备孕，数据不理想，就去医院查清楚，看看是否需要做适当的干预，也避免耽误时间。
三、排卵后：两种情况①成功受孕：持续高温
排卵后主要是指，排卵日后到姨妈来之前的这段时间，如果持续高温（因为孕酮在起作用），且姨妈迟迟没来，那就恭喜你有可能是怀孕了，建议去医院验血确定是否好孕。孕酮+Hcg翻倍都很棒的话，就了解了解孕期易忌，多注意安心养胎就行。即使孕酮稍低也能够及时研究保胎方案。
②未受孕：降到低温，月经来潮排卵期结束，基础体温下降（未受孕，黄体萎缩孕酮减少到一个很低的值）恢复到低温区，然后，月经来潮。继续奋战下一个周期就好了。
️顺祝姐妹们快快好孕！
