成长日记
孕前我就是重度贫血，后面调理了成中度贫血，没有调理好就怀孕了，所以整个孕期我还是贫血的，孕12周时还因此而摔倒
你知道孕期贫血有多大危害吗？孕期贫血可能会导致胎儿流产、生长受限、智力发育迟缓，而且会增加孕妈妈生产时的风险吗？我整个孕期都在补血，如果有的宝妈跟我有一样贫血的，一定一定要注意起来。
一定要注意以下三点，
第一，如果只是轻度贫血，可以多吃动物血，肝脏，蛋黄，芝麻，芹菜等，但是食补是很慢的，如果大家查出来铁蛋白很低，比如说低于15，或者血红蛋白低于110，建议大家还是补充铁剂。
第二，市面上的铁剂太多，推荐四款我们妇幼保健院大夫推荐的并且效果比较好的，大家可以选择分别是多糖铁复合物，富马酸亚铁，琥珀酸亚铁，硫酸亚铁。
第三，吃补铁药的时候要搭配维C一起补，这样可以增强铁的吸收，比如说搭配橙子，猕猴桃这些，
同时要避免在吃铁剂的前后两小时喝茶水，咖啡，牛奶这些，这样会抑制铁的吸收。
我还煮万能“五红汤”！补血养气真的是孕妈贫血必备！
在怀孕期间一定少不了的就是补了，我在孕12周时头晕无力，站起来就眼前一黑就摔倒了…
所以只能除了补充铁剂以外，每周都喝一碗“五红汤”进行食补补血~食材特别简单，做起来也完全不需要厨艺技巧，丢进锅里煮就行了！
五红汤的意思就是有五种红色食材:红枣、红皮花生、红豆、枸杞、红糖。
红豆先浸泡2小时，红枣花生枸杞洗干净备用；
所有食材都倒入锅中（小炖锅或者养生壶最适合）,加水煮一个小时;
喝之前加入红糖/姜汤，不用放太多。有时候我也会放一点点红糖，当然血糖高的孕妈妈可以不放红糖。
不管是孕妈妈还是平时会有痛经、贫血的女生们都可以每周给自己煮一碗“五红汤”，好喝又养颜哟~
孕期如果发现贫血，我们一定要早点补，并且做好复查。最后祝所有的孕妈产检都顺利
你知道孕期贫血有多大危害吗？孕期贫血可能会导致胎儿流产、生长受限、智力发育迟缓，而且会增加孕妈妈生产时的风险吗？我整个孕期都在补血，如果有的宝妈跟我有一样贫血的，一定一定要注意起来。
一定要注意以下三点，
第一，如果只是轻度贫血，可以多吃动物血，肝脏，蛋黄，芝麻，芹菜等，但是食补是很慢的，如果大家查出来铁蛋白很低，比如说低于15，或者血红蛋白低于110，建议大家还是补充铁剂。
第二，市面上的铁剂太多，推荐四款我们妇幼保健院大夫推荐的并且效果比较好的，大家可以选择分别是多糖铁复合物，富马酸亚铁，琥珀酸亚铁，硫酸亚铁。
第三，吃补铁药的时候要搭配维C一起补，这样可以增强铁的吸收，比如说搭配橙子，猕猴桃这些，
同时要避免在吃铁剂的前后两小时喝茶水，咖啡，牛奶这些，这样会抑制铁的吸收。
我还煮万能“五红汤”！补血养气真的是孕妈贫血必备！
在怀孕期间一定少不了的就是补了，我在孕12周时头晕无力，站起来就眼前一黑就摔倒了…
所以只能除了补充铁剂以外，每周都喝一碗“五红汤”进行食补补血~食材特别简单，做起来也完全不需要厨艺技巧，丢进锅里煮就行了！
五红汤的意思就是有五种红色食材:红枣、红皮花生、红豆、枸杞、红糖。红豆先浸泡2小时，红枣花生枸杞洗干净备用；
所有食材都倒入锅中（小炖锅或者养生壶最适合）,加水煮一个小时;
喝之前加入红糖/姜汤，不用放太多。有时候我也会放一点点红糖，当然血糖高的孕妈妈可以不放红糖。
不管是孕妈妈还是平时会有痛经、贫血的女生们都可以每周给自己煮一碗“五红汤”，好喝又养颜哟~
孕期如果发现贫血，我们一定要早点补，并且做好复查。最后祝所有的孕妈产检都顺利
