很多姐妹拿到精液报告后不懂怎么看，其实很简单，主要需要观察精液体积、液化时间、活力、总数、密度和畸形率。
一、精液体积
大于2毫升就正常，如果报告显示1.5毫升，也是没什么问题的，毕竟在那种环境里，老公们可能影响发挥，就是射出来的少，那我们可以回家自检一下，一个矿泉水瓶盖5毫升，能铺满一个底，就合格啦~
二、液化时间
大多数人30分钟内可以液化，如果超过60分钟，仍不液化，还呈果冻状，则称之为精液不液化，影响自然受孕，同时也影响活力和浓度的检测。
三、精子活力、总数、密度和畸形率
那又有人会说了，为啥其他人报告没有A、B、C、D级精子分类，而我的报告有呢？
其实这跟检测标准有关，目前各大医院基本都用WHO第五版标准来衡量了，但也有部分医院使用旧版第四版标准来衡量。
在第四版标准中，A、B、C、D级分别代表快速前进运动、慢速前进运动、非向前运动、极慢速运动或不动这四类精子。A级精子比例在25%以上、或A+B级精子在50%以上的为正常。而第五版作为新版标准将快速前进运动和慢速前进运动合并为向前运动，比例在32%以上为正常（第五版合格标准比第四版合格标准降低了很多，可以看出，男性实际是在不断退化的，所以合格标准线也在降低）。
实际上，只要精子是向前运动的，无论快慢，都有受孕的可能。而且判断精子的移动速度是快是慢，是检验人员的主观观察因素，可能不同人的衡量标准就不同。
我老公的这个报告是以第五版为监测标准的，黄色框的为参考范围，我们常说的活力好不好就是代表的向前运动精子是否合格，后面的比率达不到参考范围，就是我们常说的弱精。最下方的精子浓度和总数，如果比率达不到参考范围，就是我们常说的少精。
这是另一个人的报告，他是以第四版检测标准为依据所做的检查，A\B级精子均未达到标准值，且精子密度也不合格，所以被诊断为弱精+少精。
有些医院的报告里带着精子畸形率，我老公这个，是一项单独的检查。正常精子超过4%才及格，他就是刚刚及格。我一开始还感觉他没啥问题，毕竟及格了，但后来从各类备孕群打听其他人的检查结果才知道，人家正常率都在百分之十几、二十几，反而这些人授、试管群的困难户门，老公的畸形率都是刚刚合格甚至是不合格。
虽然医生可能说精子量庞大的很呢，这一点儿半点的不影响，但我感觉，既然是低，那肯定是降低了命中率啊，肯定是越高越能提高命中率啊。
接下来，我来讲一讲，如何调理精子质量！
一、补充矿物质和微量元素
矿物质和微量元素中对男性生育力影响最常见的就是叶酸、锌等元素。
如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，与卵子结合能力降低，不利于受孕。还可能会使精液中携带的染色体数量过多或过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起胎儿畸形。所以男性补充叶酸也相当重要！
锌能够改善精子的活动能力，缺锌会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育！
所以，希望准爸爸们应当多吃绿叶蔬菜、水果来补充叶酸和锌。肯定有很多姐妹看到这会大呼“我家那口子压根不吃菜，只吃肉”。在这儿给大家强烈安利一个好物《金斯利安锌叶酸片》，男性专用必备！每片含锌10mg、叶酸0.4mg，满足一天需求！不是打广告哈，我在其他帖子也提过我一直在吃他家的金斯利安补充营养素《金斯利安维生素B12叶酸片》，我们这边医院医生推荐的也是斯利安，里面含叶酸0.4mg和维生素B12，B12是促进叶酸吸收的哦，单纯吃叶酸的话，可能吸收不了那么好。女粉男蓝，不会吃错，而且至今没发现任何副作用，斯利安这个品牌真的是好用又放心！再说，吃个小药片，总比逼着老公吃菜来的容易。
我有推荐一个朋友的老公吃这个金斯利安男叶酸，她老公连续吃了3个月去查了下精子，确实有很明显的提升，畸形率也有下降一些。
二、戒烟戒酒
抽烟是导致精子下降的直接原因，国外一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多（我老公就是个抽烟大户，所以畸形率才那么高）。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。
过量饮酒也可能会使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
三、加强体育锻炼、减少熬夜、不洗桑拿不泡澡
管住了嘴，就应当迈开腿，有研究显示，运动能生出更健康的孩子，坚持运动能够促进人体血液循环，加快新陈代谢，有助于提高男性精子质量。
长期熬夜会使整个人的身体状况变差，生育水平也会直接受到影响大幅降低。所以尽量在晚上11点前睡觉，保持充足的睡眠。
另外小蝌蚪很怕热哦，长时间泡热水澡、洗桑拿、睡电热毯，都使精子的数量、质量、密度、活动力下降，直接导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
最后，祝各位姐妹顺利升级~
一、精液体积
大于2毫升就正常，如果报告显示1.5毫升，也是没什么问题的，毕竟在那种环境里，老公们可能影响发挥，就是射出来的少，那我们可以回家自检一下，一个矿泉水瓶盖5毫升，能铺满一个底，就合格啦~
二、液化时间
大多数人30分钟内可以液化，如果超过60分钟，仍不液化，还呈果冻状，则称之为精液不液化，影响自然受孕，同时也影响活力和浓度的检测。
三、精子活力、总数、密度和畸形率
那又有人会说了，为啥其他人报告没有A、B、C、D级精子分类，而我的报告有呢？
其实这跟检测标准有关，目前各大医院基本都用WHO第五版标准来衡量了，但也有部分医院使用旧版第四版标准来衡量。
在第四版标准中，A、B、C、D级分别代表快速前进运动、慢速前进运动、非向前运动、极慢速运动或不动这四类精子。A级精子比例在25%以上、或A+B级精子在50%以上的为正常。而第五版作为新版标准将快速前进运动和慢速前进运动合并为向前运动，比例在32%以上为正常（第五版合格标准比第四版合格标准降低了很多，可以看出，男性实际是在不断退化的，所以合格标准线也在降低）。
实际上，只要精子是向前运动的，无论快慢，都有受孕的可能。而且判断精子的移动速度是快是慢，是检验人员的主观观察因素，可能不同人的衡量标准就不同。
我老公的这个报告是以第五版为监测标准的，黄色框的为参考范围，我们常说的活力好不好就是代表的向前运动精子是否合格，后面的比率达不到参考范围，就是我们常说的弱精。最下方的精子浓度和总数，如果比率达不到参考范围，就是我们常说的少精。这是另一个人的报告，他是以第四版检测标准为依据所做的检查，A\B级精子均未达到标准值，且精子密度也不合格，所以被诊断为弱精+少精。有些医院的报告里带着精子畸形率，我老公这个，是一项单独的检查。正常精子超过4%才及格，他就是刚刚及格。我一开始还感觉他没啥问题，毕竟及格了，但后来从各类备孕群打听其他人的检查结果才知道，人家正常率都在百分之十几、二十几，反而这些人授、试管群的困难户门，老公的畸形率都是刚刚合格甚至是不合格。虽然医生可能说精子量庞大的很呢，这一点儿半点的不影响，但我感觉，既然是低，那肯定是降低了命中率啊，肯定是越高越能提高命中率啊。
接下来，我来讲一讲，如何调理精子质量！
一、补充矿物质和微量元素
矿物质和微量元素中对男性生育力影响最常见的就是叶酸、锌等元素。
如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，与卵子结合能力降低，不利于受孕。还可能会使精液中携带的染色体数量过多或过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起胎儿畸形。所以男性补充叶酸也相当重要！
锌能够改善精子的活动能力，缺锌会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育！
所以，希望准爸爸们应当多吃绿叶蔬菜、水果来补充叶酸和锌。肯定有很多姐妹看到这会大呼“我家那口子压根不吃菜，只吃肉”。在这儿给大家强烈安利一个好物《金斯利安锌叶酸片》，男性专用必备！每片含锌10mg、叶酸0.4mg，满足一天需求！不是打广告哈，我在其他帖子也提过我一直在吃他家的金斯利安补充营养素《金斯利安维生素B12叶酸片》，我们这边医院医生推荐的也是斯利安，里面含叶酸0.4mg和维生素B12，B12是促进叶酸吸收的哦，单纯吃叶酸的话，可能吸收不了那么好。女粉男蓝，不会吃错，而且至今没发现任何副作用，斯利安这个品牌真的是好用又放心！再说，吃个小药片，总比逼着老公吃菜来的容易。
我有推荐一个朋友的老公吃这个金斯利安男叶酸，她老公连续吃了3个月去查了下精子，确实有很明显的提升，畸形率也有下降一些。
二、戒烟戒酒
抽烟是导致精子下降的直接原因，国外一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多（我老公就是个抽烟大户，所以畸形率才那么高）。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。
过量饮酒也可能会使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
三、加强体育锻炼、减少熬夜、不洗桑拿不泡澡
管住了嘴，就应当迈开腿，有研究显示，运动能生出更健康的孩子，坚持运动能够促进人体血液循环，加快新陈代谢，有助于提高男性精子质量。
长期熬夜会使整个人的身体状况变差，生育水平也会直接受到影响大幅降低。所以尽量在晚上11点前睡觉，保持充足的睡眠。
另外小蝌蚪很怕热哦，长时间泡热水澡、洗桑拿、睡电热毯，都使精子的数量、质量、密度、活动力下降，直接导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
最后，祝各位姐妹顺利升级~
