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2017年十月一日结婚，然后老公在外地上班，一个月回来一次，基本上不是姨妈刚来，就是姨妈刚走，于是在2018年6月，我辞职，和老公一起去了外地，刚开始住的是间面向北侧的房子，没有阳光，后面换到了向阳的，从六月开始就备孕，但是刚开始基本什么都不会，就用试纸，变红就干活，也没吃叶酸，老公也没吃，后面下载这个软件才知道补营养，补叶酸，养卵子，养精子，第一次怀孕是11月，自然生化了，然后就去查了叶酸代谢，我是轻度缺乏叶酸，老公是中度缺乏叶酸，然后就开始吃叶酸，我一天一个，老公一天两个，12月，1月，2月修养了两个半月，我们大部分人都是身体亚健康，三个三百米就气喘的不行，男同志的精子质量就和身体有关，我老公上班走路二十分钟到公司，但是还是身体虚胖，所以过完年后都是慢跑去公司，出汗之后，整个身体都是轻松的，我每天都是下午吃完饭在楼下跳绳，一百到两百下，这次就来了
现在说下详细的过程
首先，先去医院做检查，排除各种影响怀孕的问题，比如输卵管不通，精子液化慢，先把这些调理好，兵法说知彼知己，才能胜利，所以先了解身体状况最重要，然后知道怎么做能怀孕，就妥妥来佩奇了
1养卵子
养卵子最好的是豆类，能做豆浆的做豆浆，要不就吃豆子，煮熟的黄豆，熬粥的黑豆，从来月经就开始吃，
2养精子
慢跑+叶酸+葡萄糖酸锌片，一天一个鸡蛋，其实这个锌不一定非要吃，如果你发现精液不浓稠，基本是缺锌，我让老公中午吃完饭半小时吃叶酸，早餐和晚餐后半小时吃锌片，戒烟戒酒，十点到十一点睡觉，宁早起不晚睡，戒欲十五天，排卵日那两天，要做3到4次，保证数量
3补营养
补营养要多吃蔬菜，我这基本每餐2到3到菜，青椒鸡蛋，西红柿白菜，豆角，蒜苔，什么的常见菜，肉是不要多吃，忌油腻，
4排卵检测
体温和试纸共用，体温是每天早上固定时间测，不超过二十分钟，腋下，舌下都行，主要是不要混淆，我用的是水银温度计，测得腋下，月经时我的体温在36.4上下浮动，（排卵试纸开始使用，一天测一次，时间固定）到排卵时体温下降到36.25左右（这是排卵试纸最强，变红之后，每四个小时一次，确定最强时间点，最强后十二小时排卵）这会就可以工作了，做两次，然后排完卵体温升高到36.6以上（排卵试纸变浅色）再补上一票，然后过上两三天，体温下降0.1，到36.5，是降温着床，然后再升高到比第一次高温更高，36.8以上基本可以确定怀孕了，排卵十二天以后测量，妥妥的红，为什么要集中在排卵前后做，因为大量精子可以改变阴道环境，改变酸碱度，使得精子存活时间更长，
水银体温计测腋下，要侧躺着测，靠胳膊的重力压住，平躺着测比侧躺着低0.2度，所以左侧躺右胳膊夹，右侧躺左胳膊夹，尽量使用一侧的温度，
5姿势
1子宫前位，趴着，屁股撅起来，子宫后位，平躺，垫高屁股，这里没有说反，不管前卫后位，下坡比上坡容易吧，。
2前卫是小对号，没错吧，平躺着，垫高屁股，前端也是向上的，除非垫三个枕头，才能使前端平着，子宫后位，本来就向下，如果平躺着垫高，立马就下去了，子宫前卫的话，趴着，前端也向下了，自然往下走了，主要看前端，
3 子宫后位就是子宫上半部向人的后背侧倾倒，所以平躺着时，后位就是先走直道，在下坡，所以只要平躺着，垫高屁股，自然会流进去，前卫，就是子宫上半部向人的肚皮处靠，平躺着就是先直走，再上坡，所以要垫好几个枕头才能把上坡垫平，所以，趴着就朝下了，
这是十一月生化那次的
这是三月这次中奖的
这是早早孕，
今日四月13日，星期六，农历三月初九，七周6天，专门挑了一个三六九好日子，来看B超，胎心，胎芽都有了，
最新消息，11周
十一月二十号凌晨，39+3小白出生了，顺产6斤佩琪，前置胎盘，34周时双顶径9.1，出生时9.7，羊水少，标准值是8到16，检查基本都是9，刚刚及格，平时青菜，吃的多，柚子感觉养胎盘，37周时，胎盘都是1级，
现在说下详细的过程
首先，先去医院做检查，排除各种影响怀孕的问题，比如输卵管不通，精子液化慢，先把这些调理好，兵法说知彼知己，才能胜利，所以先了解身体状况最重要，然后知道怎么做能怀孕，就妥妥来佩奇了
1养卵子
养卵子最好的是豆类，能做豆浆的做豆浆，要不就吃豆子，煮熟的黄豆，熬粥的黑豆，从来月经就开始吃，
2养精子
慢跑+叶酸+葡萄糖酸锌片，一天一个鸡蛋，其实这个锌不一定非要吃，如果你发现精液不浓稠，基本是缺锌，我让老公中午吃完饭半小时吃叶酸，早餐和晚餐后半小时吃锌片，戒烟戒酒，十点到十一点睡觉，宁早起不晚睡，戒欲十五天，排卵日那两天，要做3到4次，保证数量
3补营养
补营养要多吃蔬菜，我这基本每餐2到3到菜，青椒鸡蛋，西红柿白菜，豆角，蒜苔，什么的常见菜，肉是不要多吃，忌油腻，
4排卵检测
体温和试纸共用，体温是每天早上固定时间测，不超过二十分钟，腋下，舌下都行，主要是不要混淆，我用的是水银温度计，测得腋下，月经时我的体温在36.4上下浮动，（排卵试纸开始使用，一天测一次，时间固定）到排卵时体温下降到36.25左右（这是排卵试纸最强，变红之后，每四个小时一次，确定最强时间点，最强后十二小时排卵）这会就可以工作了，做两次，然后排完卵体温升高到36.6以上（排卵试纸变浅色）再补上一票，然后过上两三天，体温下降0.1，到36.5，是降温着床，然后再升高到比第一次高温更高，36.8以上基本可以确定怀孕了，排卵十二天以后测量，妥妥的红，为什么要集中在排卵前后做，因为大量精子可以改变阴道环境，改变酸碱度，使得精子存活时间更长，
水银体温计测腋下，要侧躺着测，靠胳膊的重力压住，平躺着测比侧躺着低0.2度，所以左侧躺右胳膊夹，右侧躺左胳膊夹，尽量使用一侧的温度，
5姿势
1子宫前位，趴着，屁股撅起来，子宫后位，平躺，垫高屁股，这里没有说反，不管前卫后位，下坡比上坡容易吧，。
2前卫是小对号，没错吧，平躺着，垫高屁股，前端也是向上的，除非垫三个枕头，才能使前端平着，子宫后位，本来就向下，如果平躺着垫高，立马就下去了，子宫前卫的话，趴着，前端也向下了，自然往下走了，主要看前端，
3 子宫后位就是子宫上半部向人的后背侧倾倒，所以平躺着时，后位就是先走直道，在下坡，所以只要平躺着，垫高屁股，自然会流进去，前卫，就是子宫上半部向人的肚皮处靠，平躺着就是先直走，再上坡，所以要垫好几个枕头才能把上坡垫平，所以，趴着就朝下了，
这是十一月生化那次的
这是三月这次中奖的
这是早早孕，
今日四月13日，星期六，农历三月初九，七周6天，专门挑了一个三六九好日子，来看B超，胎心，胎芽都有了，
最新消息，11周
十一月二十号凌晨，39+3小白出生了，顺产6斤佩琪，前置胎盘，34周时双顶径9.1，出生时9.7，羊水少，标准值是8到16，检查基本都是9，刚刚及格，平时青菜，吃的多，柚子感觉养胎盘，37周时，胎盘都是1级，
