升级论文
经期：11.7~11.12
排卵期：造造算的我忘了，因为提前了，我改了，以试纸测的为准，11.15~11.24
AA：16.18.20
体温：因人而异。我自己都感觉我的体温乱七八糟的，不好说。
11月29日晨尿测出灰印，给老公看他就说没有，看不出来，好吧~_~到12月1日粉印，老公看出来了，希望持续加深，早孕试纸没有了，只能测到今天的，希望这几天都好好的下面分享几个备孕技巧
①：经期每天喝红糖山楂（干山楂）泡水（以前也喝，这个月加了山楂）
这个因人而异，自己估量。
注意保暖！特别腹部，腰部，脚。
②：经期结束后就开始泡脚，我用艾叶泡（这个月开始泡）
每天泡，一直泡到强阳那天，后面就不要泡了。
我用足浴盆泡，把艾叶提前放里面，烧开水倒里面，不加冷水，自然等凉，等到脚感觉可以放进去了就开始泡，我泡了40分钟，期间水冷了就加热，泡到身体出汗就可以了，晚上特别好睡。
③：进入排卵期，除了泡脚，还要运动，转弱就不要运动了。我跳绳，每天三百次不能再多了，因为我每天接送大宝上学，来回要走一个小时的路，跳不动，晚上跳，跳完就去泡脚。
④：吃黑豆（我前两个月开始吃），也是刷造造准妈妈们介绍的，我就经期结束就开始吃，泡两小时，煮开了用焖锅，焖十七八个小时，反正就不烂，不像红豆糯糯的，加红糖煮开，一次吃五十多颗吧，没数过。乳腺增生的姐妹就不要吃了
⑤：终于到AA了（我简直就是话痨啊）
（划重点）经期结束就开始测排卵 因为排卵会提前啊，我11月就是提前了，16.17.18日还是弱的，19日早上就强阳，中午就开始转弱。早10~晚8，不用晨尿，测前两小时内不喝水，不尿尿，每天固定时间测（虽然我没有）强阳2~4小时测，因为可能会错过！有条件的可以去医院监测排卵情况。
AA安排，经期结束后面第三天安排一次，进入排卵期隔天一次，我们没有，因为太累。强阳24小时内安排，开始转弱12小时内安排，后面随意补吧。
⑥： 关于姿势，特别重要啊！！！我是前位，我们前两月都是后入，抬高腿，没中，这个月女下男上，平躺一会儿，右躺一会儿，左躺一会儿，睡觉，中了。
⑦：关于症状 都是浮云，不要套症状！我前两个月胸疼，腹部右侧针扎感，姨妈感，嗜睡，老感觉饿，吃的多，后面姨妈华丽丽的来了，那是经前综合征！这个月那些症状还是有，跟上两月一样，以为没戏了，结果中了，所以要以早孕试纸为准，什么排卵试纸测早孕，不一定的，我也测过，今天测，第二天就来姨妈了。如果你早孕试纸测出来了，那排卵试纸阳，然后强阳。
最后再来一遍！测排卵试纸 ，泡脚 ，运动（转弱就不要了） ，弱A，阳A，强阳A，转弱A，确定自己是子宫前位还是后位，前位女下男上平躺侧躺，后位后入抬高脚。
基于以上内容纯属我个人觉得适合，仅供参考。（可能有错别字）
祝大家好孕！成功升级！都有健康宝宝！
上图
图①排卵期，排卵情况
图②早孕试纸，排卵试纸情况
图③体温
排卵期：造造算的我忘了，因为提前了，我改了，以试纸测的为准，11.15~11.24
AA：16.18.20
体温：因人而异。我自己都感觉我的体温乱七八糟的，不好说。
11月29日晨尿测出灰印，给老公看他就说没有，看不出来，好吧~_~到12月1日粉印，老公看出来了，希望持续加深，早孕试纸没有了，只能测到今天的，希望这几天都好好的下面分享几个备孕技巧
①：经期每天喝红糖山楂（干山楂）泡水（以前也喝，这个月加了山楂）
这个因人而异，自己估量。
注意保暖！特别腹部，腰部，脚。
②：经期结束后就开始泡脚，我用艾叶泡（这个月开始泡）
每天泡，一直泡到强阳那天，后面就不要泡了。
我用足浴盆泡，把艾叶提前放里面，烧开水倒里面，不加冷水，自然等凉，等到脚感觉可以放进去了就开始泡，我泡了40分钟，期间水冷了就加热，泡到身体出汗就可以了，晚上特别好睡。
③：进入排卵期，除了泡脚，还要运动，转弱就不要运动了。我跳绳，每天三百次不能再多了，因为我每天接送大宝上学，来回要走一个小时的路，跳不动，晚上跳，跳完就去泡脚。
④：吃黑豆（我前两个月开始吃），也是刷造造准妈妈们介绍的，我就经期结束就开始吃，泡两小时，煮开了用焖锅，焖十七八个小时，反正就不烂，不像红豆糯糯的，加红糖煮开，一次吃五十多颗吧，没数过。乳腺增生的姐妹就不要吃了
⑤：终于到AA了（我简直就是话痨啊）
（划重点）经期结束就开始测排卵 因为排卵会提前啊，我11月就是提前了，16.17.18日还是弱的，19日早上就强阳，中午就开始转弱。早10~晚8，不用晨尿，测前两小时内不喝水，不尿尿，每天固定时间测（虽然我没有）强阳2~4小时测，因为可能会错过！有条件的可以去医院监测排卵情况。
AA安排，经期结束后面第三天安排一次，进入排卵期隔天一次，我们没有，因为太累。强阳24小时内安排，开始转弱12小时内安排，后面随意补吧。
⑥： 关于姿势，特别重要啊！！！我是前位，我们前两月都是后入，抬高腿，没中，这个月女下男上，平躺一会儿，右躺一会儿，左躺一会儿，睡觉，中了。
⑦：关于症状 都是浮云，不要套症状！我前两个月胸疼，腹部右侧针扎感，姨妈感，嗜睡，老感觉饿，吃的多，后面姨妈华丽丽的来了，那是经前综合征！这个月那些症状还是有，跟上两月一样，以为没戏了，结果中了，所以要以早孕试纸为准，什么排卵试纸测早孕，不一定的，我也测过，今天测，第二天就来姨妈了。如果你早孕试纸测出来了，那排卵试纸阳，然后强阳。
最后再来一遍！测排卵试纸 ，泡脚 ，运动（转弱就不要了） ，弱A，阳A，强阳A，转弱A，确定自己是子宫前位还是后位，前位女下男上平躺侧躺，后位后入抬高脚。
基于以上内容纯属我个人觉得适合，仅供参考。（可能有错别字）
祝大家好孕！成功升级！都有健康宝宝！
上图
图①排卵期，排卵情况
图②早孕试纸，排卵试纸情况
图③体温
