升级论文
各位姐妹，纠结很久还是决定要写下这篇升级论文。我的办法适合那些没有找到明确原因，但是缘分很差的妈妈。备孕1年以上的可以继续看下面的方法，时间短的备孕姐妹可以慢慢来。我说的方法也是在论坛里泡了一年后，总结给大家的，希望能帮助其他姐妹，就算为宝宝积福了。
首先，未怀孕一定有几个原因卵子质量、精子质量、多囊、输卵管、子宫厚、宫寒、炎症、激素、运气等等。我被孕前把能做的检查基本都做了，各项指标也不是说有多好，但都能及格。但是就这样，傻傻备孕了10个月，才怀过一次因胚胎质量不好，自然流产了。不过依据上一次的怀孕经验，调整半年后，我备孕第二个月就好孕了。而且各项指标都很好。废话不说，下面就说正题。
1、如何运动。备孕期间的运动和平时减肥之类的不同，运动也比较单一，就是跳绳。在例假结束到排卵后第三天！！！记得是第三天哈，不要排卵以后就停下来。这是为了帮受精卵排除输卵管。每天我跳1千个，辛苦是辛苦点，不过值得。
2、提高卵子质量，涨内膜。排卵前我会吃1-2个榴莲，排卵后我会每天喝黑豆浆。而且用了定坤丹和乌鸡白凤丸的助孕方法。有人会担心用药对孩子不好，我觉得这两个中成药都是临床那么多年了，比中医直接配出来的要好吧。
3、输卵管问题。这个真就需要大家多逛逛论坛，我看好多帖子都有方子，貌似最有效的方法是灌肠后照灯。
4、宫寒。宫寒怎么说呢，一般没啥其他问题的，都可以说是宫寒。冬天怕冷呀，手脚凉啊，一般女生都有点。我是从备孕就开始穿高腰内裤，暖和很多。例假到排卵前，每天早上空腹红糖姜膏，办公室座位有个加热的暖垫，用来暖腰。每天晚上用泥灸，也是论坛看到的，说是泥灸比艾灸见效快。我是因为受不了艾灸的味道才做泥灸的，墨宝买的，每次做完肚子都会有水珠，排卵后就要停止。泡脚也有比较省事的办法，就是洗澡的时候结一桶热点的水，一边洗澡一边泡脚，不过泡脚我是从不间断的，排卵前后都有泡，水温不要太高就好。例假来了就贴几个暖宝宝，小肚子和后腰都要保护起来。备孕开始就不再吃凉的了，希望宝妈都能忍住。
5、精子质量。我买的是汤臣倍健的Zn和番茄红素给老公吃，效果不知道，因为他检查的时候也是指标没问题。
6、运气。这个咋说呢，我是换了杨超越的头像后就怀了，没事在论坛里接接好孕。多逛正能量帖子，少看负能量帖子。见到孕妇，我就多呼吸几下，觉得自己是吸了她们的好孕
7、排卵试纸。半定量和普通排卵试纸结合下吧，排卵后10天开始，每天来个4根。有条件就去监测排卵，毕竟看到是最直观的。
8、窍门。这部分才是帖子的精华，因为其他内容大部分帖子都有，这部分有可能才是差一点点怀孕的垫脚石。人工受精套装，莫宝有卖，想去医院试管或者人受前可以自己在家里试2个周期。***排卵后我吃了黄体酮胶囊，因为之前胚胎就是孕酮低，所以我在排卵后第三天开始，每天两颗。我看过其他姐妹帖子，医生说是吃这个也有助于受精卵着床，药外面的说明也这样写的。黄体酮在排卵后12天没测到早孕就可以停了，免得影响下次姨妈。
···好啦···可以交作业啦···下面说说怀孕的症状
上次怀孕，我还有着床出血，这次就是啥都没有。白带比平时多一丢丢，不过没啥特别的。胸部疼的症状，是在验孕后才明显，也就是说验出来之前，啥症状都没有。现在已经快5周了，已去官方，各项指标都很好。医生听说我每天用黄体酮，就又开了1盒给我，让我每天早晚各1粒，图个心安吧。
最后，祝各位姐妹都好孕
