有很多准妈妈可能都会有这样的经历，原本十分开朗的性格随着孕程的推进也变得多愁善感起来。遇到阴雨等坏天气，会变得更糟糕，虽然明知这是孕期激素变化在作怪，但是也不要任由自己低落下去，积极调整才是王道。
感觉心情不好时，准妈妈可以听一听自己喜欢的音乐或是歌曲，让心情平静下来。需要注意的是，音乐不仅是给自己听，肚子里的宝宝也是可以听见的，因此准妈妈要尽量选择一些舒缓的音乐，让宝宝听了也能够和你一起感觉到幸福。
听音乐之余，出去转上一圈也是不错的选择。很多时候你感到心情烦闷，也可能是因为你在屋子里待久了，加之阴郁的天气，才让整个世界都变成了灰色。因此，到附近商场、图书馆，甚至美术馆、博物馆等地方换换环境、转换一下心情，就很容易变得开朗起来。
除了用各种方法转移注意力，准妈妈也需要用理智来对抗阴郁的心情。你要知道，经常发脾气，心情起伏很大等都是对胎儿不利的。因此，为了肚子里宝宝的健康，你也要积极努力，让自己的心情时刻保持愉悦和放松。
