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现在特别纠结到底要怎么吃,我在怀孕前没怎么吃叶酸


现在是吃一片福施福,但看网上说的吃叶酸可能导致缺锌,所以还在吃swisse的锌片,但又担心补充过量啊

有没有姐妹有经验的说说