技术备孕，PLSZ+体温=排卵日，成功升级准妈妈（1楼失败经历，2楼试纸体温备孕成功，3楼成功经验总结）

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升级论文

1楼失败经历，2楼试纸体温备孕成功，3楼成功经验总结

先上今天测到的ZZY

我的备孕历史，说起来也挺坎坷的。

我例假周期一直不固定，时长时短的，更恐怖的事是一个月可能来2次褐色分泌物，一次来一个礼拜，然后就不来血色月经。对于西医在调节内分泌的处理方式，我更欣赏中医。就找中医调整了2个月，天天吃药打太极，终于例假固定了，也不来褐色分泌物了。这段时间吃药期间，我是吃嘛嘛香，睡眠质量也提高了，晚上不容易失眠了。唯一的缺点的是，肠胃调理得太好了，吸收好，以前怎么暴吃都不胖，现在居然给胖了。不过大家都说我胖点好看，以前太排骨了。

2011年3月准备备孕，瞎搞，没理论指导实践的瞎搞了一个月没怀上。当时婆婆拿了叶酸让我吃，说准备要孩子得吃这个。由于婆婆在医院是护理部主任，虽然是小护士出生，不是医生，但是总比我这种不学医人有医学常识吧。结果一吃叶酸，我37天的例假周期推迟了将近20天，都快2个月一个周期了。在周期改变，又没科学备孕的情况下，备孕当然是失败了。我一口咬定，老公精子有问题。

我老公，认为我没做检查也可能存在问题。最后同事提醒了下，原来怀孕前是要做孕前检查的。

于是开始到播种网学习知识，知道了孕前检查的项目，就急冲冲到医院做检查。

检查期间小插曲：我老公傻傻地，还被医生给忽悠去做染色体检查。医生是如此说的：反正你是刷医保卡，你卡里这么多钱，又拿不出来花。我后来上网查了，只要三代内，家族没人有染色体变异或者是遗传病，根本没必要查染色体。

老公拿到精子单子，都兴奋地给他妈妈打电话，他没问题，医生说很活泼... ....

我当下，无语了，这种有什么好报告的。在这里严重鄙视他个，我婆婆有恋子情节，是那种细到出门前都要提醒老公要记得尿尿的人。而我老公，在这种极度溺爱

对于2011年备孕失败的总结是：

1.吃叶酸，例假周期改变，排卵期没算准。（对于叶酸，我查阅了大量资料，有些姐妹们因为吃叶酸不排卵、内分泌失调、流产大有人在。中国的叶酸是通过肝消化吸收的，肝功能不好的人，吃叶酸会对身体有负面影响。如果姐妹们体内叶酸是达标的，再吃叶酸就造成叶酸过多了，任何元素在体内过多只会有负面影响，不会有积极作用的。）

2.孕前检查的重要性——宫颈息肉影响备孕。

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2012转眼就到了，我也即将迈入三十大龄了。老公也开始悲伤春秋，父老子幼......

我是计划一月份预产期进行备孕的，因为职业问题，可以从一月份请假到9月才去上班。但是老公害怕跟上次一样，没备孕成功，于是比计划提早了2个月开始备孕。由于是提早备孕，所以也不上心，就根据心情来AA。于是由于备孕比较心情比较紧张，例假又开始不准了，总会比平时推迟个七八天，我们安排的AA时间又在原先周期计算的排卵期内，备孕了2个月，都没顺利怀上。于是姐又开始焦虑了，在不抓紧第三个月就到了蛇年了。而且周围同事，也开始议论纷纷了。结婚2年，没孩子，是不是有问题，居然有人给我老公说，174医院挺好的，很多不孕的都找他们看好的。我XX，你们不知道，这世界上有保险套么？？？？

于是我上网买了30条大卫PLSZ、30条秀儿PLSZ、10条大卫ZZY 、10条秀儿ZZY。买了欧姆龙女士专用体温计，精确数字到小数点后面2位。这个气势汹汹，下决定，下血本备孕，我相信自己一定能成功，咱要相信科学。

体温备孕：每天固定6点30分测体温，以下是我这次备孕的体温表。

从体温上看好几次低温，然后升温，但是升温温度都不高。但是也是第一次测体温，不知道是否会缓慢爬坡。于是一个月只有出现低温升高就AA。

体温备孕总结：具有滞后性。掌握难度有点高，尤其是第一次测量体温。首先这个测量要固定时间段，不能上厕所，不能说话，条件苛刻哈。不过我五点会起床上厕所然后继续睡觉，这憋尿也太难受了。

PLSZ备孕：因为是第一次用PLSZ，也不知道自己是属于，那种大卫能强阳的，还是属于秀儿能强阳的人。于是采用了，秀儿阳后，大卫才开始测试，然后两种试纸同时进行，免得错过了排卵日。

实践证明了，我是属于激素高的人，秀儿弱阳的时候，大卫还是白板，秀儿对于我来说太敏感了。而且我的大卫能强阳2天，排完卵后，大卫白板了，秀儿还在弱阳，所以我PLSZ应该以大卫为标准。

以下是我的大卫PLSZ图

从PLSZ图可以明显看到我排卵应该是在五月3号中午12点到下午三点之间。而体温表，让我更加确定3号是排卵日，我是属于低温排卵的。而我AA的时间从5月1号到4号都AA。1号，是下午4点AA。2号AA时间是晚上8点。3号AA时间是13点左右。4号AA时间是13点左右。

2号AA时间距离排卵时间大约是16小时，3号AA前快水印了，AA完就白白了。3号是在排卵前后1-2小时内AA。四号是为了保险，才又AA。AA时间距离排卵时间为24小时左右。

卵子在体内可以存活12-24小时，而精子最高可以达到72小时，但是72小时后数量已经极少了，就算存活，能活具有受精能力还是个未知数。

由于奔三十了，害怕卵子只能存活12小时，所以关键的AA时间2号跟3号控制在排卵前后。

PLSZ备孕总结：

PLSZ掌握排卵时间的精确性高。周期不固定的姐妹，更要用PLSZ，这样才能准确抓住排卵日。我只要一紧张，例假就会延长，排卵日根本抓不住，多亏了PLSZ，要不这次估计又要错过了。

姐妹们注意了哦，强阳不是排卵，备孕群里常常有姐妹认为强阳是排卵了。每个人强阳时间长短不一，所以不是固定说强阳几个小时候就要AA，弱阳几个小时候再AA。这个要根据个人情况进行调整。我1号就出现强阳，3号才排完。这经历了72小时那。但是有些人可能就24小时就排完了。

如果坚持几个月都测PLSZ，那掌握自己的排卵时间长短就更加精确，安排的的AA时间也更加从容。像我是第一次用PLSZ，因为不太了解从强阳到排卵所经历的时间，只能选择最保险的AA时间——强阳出现立马AA，明显转弱AA，快白板AA，白板AA。当然了这种选择前提是老公精力旺盛，肾功能强，造精能力强。因为老公平时就需求旺盛，所以我认为他没问题。如果姐妹们，认为这种方式A得太多了，老公会疲劳。那就强阳明显转弱AA，快白板AA，白板AA可根据精力来决定A还是不A。

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备孕体温

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排卵后8天，5月11号，秀儿ZZY 就测到了粉印，大卫是微弱的灰印，在阳光下才勉强看得到。

5月14号，上医院抽血，确定了好孕。孕酮39.71ng/ml HCG 76.71 mIU/ml。我们这里的孕妇，从怀孕打生产就做3次B超。第一次做BC是在怀孕三个月建档。这个时候才会查宫内宫外，几个孕囊等等问题。BC有辐射，在胚胎发育高度发育前期，能避免被辐射还是尽量避免。为了保险，我天天在家自测ZZY，监测HCG的增加。只要大卫能强阳就能排除宫外孕。当然啦，有些极少极少个别的孕妇，可能出现在腹腔着床，那HCG也会上一千。下图，我是自测的大卫ZZY加深图。

从排卵到大卫强阳用了20天，今天终于测到强阳了。

好孕症状分析：

什么传说中的，着床疼、发烧、放屁、PLSZ先阳通通没有。

1.我秀儿ZZY测到粉印，那个秀儿PLSZ还是弱弱阳。所以用PLSZ来判断ZZY，真的不准。

2.我天天都放屁，怀孕也没增加放屁次数。

3.着床疼，那还真没感觉到，排卵疼倒是很明显。

4.我测到怀孕的时候体温都最高也不过36.72，一点发烧的感觉也没有。怀孕确实会出现三层体温。但是不一定会到37度。论坛上，老是看到有些姐妹喊着，我高温37度，是不是怀孕了？？！！我想说，姐妹们，淡定哈。我3月份体温也达到了37度以上，也没怀孕。这次体温没到37度却怀孕了。所以说，高温只跟自己的低温进行对比。只有相对，没有绝对。假设你排卵前36.5度，排卵后37度也是正常的，并不代表怀孕。而我排卵前是36.2度，排卵后36.5就算是高温了。ZZY测到的时间段是在第三层体温的第二天。下图是我的三层体温图。

好孕前做的准备：

1.每天徒手模拟跳绳（因为懒得拿绳子，就徒手模拟跳，加大次数，运动效果就一样了）。例假结束后，刚开始每天跳200下，后来慢慢增加次数到固定每天500下。据说这个能对卵巢进行保健，并促进排卵。3号排卵，我就没跳了，怕影响精子跟卵子结合。

2.来例假就喝喝豆浆。买的美的豆浆机，挺好用的，又好洗。貌似来例假不能喝，我也不管了，就喝。一直到排卵期出血后就没喝。以前没喝黑豆浆，都不会排卵期出血，顶多就有血丝，一晚上就没了。这次可能是豆浆激素过多吧，褐色分泌物，居然来了三天。根据上次经验，排卵期出血后一个礼拜就会排卵，因为害怕褐色分泌物流不止，没喝豆浆了。

3.每天一起床就做蹲起10次，三组。这个运动是加强背肌力量，防止怀孕腰酸背痛。

4.大量吃水果，一天一个猕猴桃。猕猴桃叶酸丰富。因为2011年叶酸引起的内分泌失调，让我对通过药物进行补偿营养物质，充满排次。药补不如食补。我是坚持孕前孕后不吃维生素跟叶酸。正常均衡的饮食，一般不会出现微量元素缺乏。物极必反，万一补过头了那。缺钙，喝牛奶，多吃贝壳类海鲜，晒太阳。维生素D也是可以通过晒太阳在体内自动合成的。叶酸新鲜的水果跟蔬菜就有了。

好孕总结：

1.要有信心，相信自己能行。在科学理论下指导备孕，事半功倍。孕前体检，是必要的。

2.排卵期出血，别害怕，一样能怀孕的。

3.别太纠结体温，没上37度，一样能怀孕。所谓的高温是相对于自己的低温进行对比的。

4.ZZY还是很准的，除非你是一个尿杯，同时测PLSZ跟ZZY ，才有可能出现咋胡。还有一种情况是，胚胎质量不行，自然淘汰，生化了。

5.是谁说连续AA，不容易怀孕。我例假结束后几天老公出差回家就一直AA，最多休息2天又AA，一直到排卵后一天才结束AA。15天A了10次。排卵日前还连续A了2天，排卵日是第三天AA。只要自己老公能力许可，频繁的AA是没问题的。那段时间，我是没给老公吃韭菜炒蛋，只给吃了一次酱油水牡蛎。他还只吃了少许。