首先不要追着孩子喂饭。
不要让他按你要求的饭量来强喂，他吃多少算多少。
家长首先要爱吃饭，如家长吃得津津有味，孩子会受到感染；如家长一吃饭就皱眉，那孩子就会认为吃饭是个“苦差事”而不愿吃饭。
孩子爱吃零食吗？如果爱吃，就要让他少吃，饭前饭后不要吃。
注意饭菜的色彩、口感、形状要独特，如果能把饭菜做得象零食那样吸引人，他是不会拒绝的。
让孩子自己吃饭也是一种办法，他会有成就感，刚开始会弄得到处都是，但时间长了就好了。你可以先在地上、桌上铺上报纸，给他围上围嘴，来减少饭后收拾的工作量。
如果孩子长期不爱吃饭，一吃饭就表现出非常痛苦，则要考虑是否患了厌食症 ，那样的话需要按医生的指导方案来进行训练、引导。
只要孩子体重、身高正常，吃的少一点，或偶而一次不吃，也不必大惊小怪，家长也有食欲不佳，不想吃饭的时候，不要强迫孩子吃。
要知道，孩子的厌食都是父母“精心培养”出来的。要多从家长方面找原因。
