集控糖食谱啦～

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#宝宝喂养

海的那边有一个蓝精灵

集美们，自从糖耐测出血糖高以后就在研究升糖不那么快的食物了，咱们一起交流一下控糖食谱吧？先分享一下我吃过以后不那么焦渴的食物。
1，菠菜鸡蛋饺子，8-10个
2，一袋纯牛奶200ml+一个草鸡蛋
3，鲫鱼萝卜丝汤一小碗
4，青菜豆腐鸡肉丝粉条汤一小碗
昨晚吃了一小块比核桃稍微大一点的馒头，吃了一碗炒菠菜西红柿炒鸡蛋，喝了一碗豆浆，吃完饭以后焦渴，半夜小便也有泡沫，馒头我是不敢再碰了。。等我网购的黑全麦面粉和高粱面到之后再做馒头试试，姐妹们有哪些控糖效果好的食物推荐呢？

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w1491912591357 | 产后（二宝）恢复期

我是早饭一个鸡蛋，一个全麦馒头50g(自己做的)，一个脱脂奶，两小时加餐150g水果，午饭杂粮饭，豆制品50g，蔬菜150g红肉75g茎类100g，两小时后加餐150g水果12g坚果，晚饭不吃主食，菜类和中午一样，红肉换成白肉，睡前再喝个脱脂奶，感觉我好像吃的还有点多，吃之前先喝一碗汤，每餐下来感觉还挺饱

海的那边有一个蓝精灵 : 姐妹你的食谱营养好丰富，感谢你的分享！

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h1525368758 | 产后（二宝）恢复期

我早餐就一个自己做的全麦饼，吃完口干舌燥的不行，但是测血糖又在范围内！

海的那边有一个蓝精灵 : 这就尴尬了哈哈哈餐后多久测的正常

h1525368758 回复海的那边有一个蓝精灵 : 两小时啊

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阿虹小宝贝 | 产后（二宝）恢复期

我要晕了我感觉现在饿到好快，不吃里面的人就一直踢，吃了体重猛涨

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