每个人的体质，身高体重消化和吸收不一样的，所以还是根据自己的需求来的，真的别参考别人的，我在私人医院生，是有营养科的医生免费跟踪咨询的，如果你也是私人医院可以问问你们的营养科医生，我也是16周体重一直不涨，有点着急，每天摄入铁元15毫克，DHA+复合叶酸，三顿正餐，中间加水果和坚果，（药都是我自己从欧洲买回来的，不是医院开给我的）后来被医生建议停掉铁元，因为复合叶酸里面已经含有铁元素而且很多吃的食物中也含了，过多摄入铁会导致宝宝钙吸收不好，我家祖辈有糖尿病史，水果也被医生建议减量了，餐食里面增加了含粗纤维的杂粮和高热量的食物例如奶酪。这是我的情况，没有咨询营养科医生之前我也是觉得体重涨不上去心里急怕宝宝营养不够一通胡吃海吃，但是也要结合自身情况缺啥补啥的。愿大家都平安度过疫情顺利生下娃娃
