失眠睡不好怎么办

#升级论文（成功怀孕）

小敏呀

怀孕5个月了！每天晚上9、10点钟睡觉，凌晨两三点就醒了，在就睡不着了！白天我睡的也不多！一般下午会睡一个半小时左右。哪位宝妈有好办法治疗失眠？

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一生的过客

我是四周多半夜也起来按手机了，自从测到之后一天都没怎么睡觉，不知道怎么弄

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小梦梦辰 | 备孕达人（大宝）

我有段时间和你一样，那个时候医生让我晚上喝牛奶补钙！我个人觉得没有用，不过是医生的话！
后来发现我睡不好的原因是因为宫颈息肉压迫宫颈口导致我失眠，到了快8个月息肉自己掉了睡眠就自己好了！
找到真正失眠原因才能对症下药

毛毛虫子12345

睡前喝杯温牛奶，用温水泡泡脚有助于睡眠，再就是不要想太多，也别老害怕失眠，放松心情别焦虑

s3135634335

我中午都不睡觉，一睡晚上必定失眠，晚上9点准时上床睡觉，一觉睡到第二天7点呀，不午睡对胎儿没有影响的，所以觉少的妈妈们，白天尽量不睡觉，晚上才不起夜呀！

嘿！小妞儿 | 备孕达人（大宝）

我睡前都会喝牛奶，目前没有任何睡眠困扰，起夜后爬床上2分钟后就睡着了……你可以试试喝点牛奶，然后热水泡脚

yew226 | 产后（二宝）恢复期

我也是白天只要睡觉晚上上完厕所就容易好长时间睡不着的，因为怀孕没有什么运动体力脑力消耗，所以睡太多必然失眠吧，正常的，不要太担心，白天找点事情干，尽量白天不要睡，如果晚上睡的实在短，白天补补也可以，晚上醒着就想点开心的事情呗

Chengxueer | 备孕达人（大宝）

恭喜宝妈接好孕。

无聊的小胖妞 | 备孕达人（大宝）

白天不睡了试试

ayumi0423 | 备孕达人（大宝）

你睡的太早了！改成十二点不就天亮醒了嘛

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