去年十月生化过，那之后就注意饮食之类的了。以前饮食不规律。休养了三个月，因为不喜欢吃药，主要从饮食那些方面改善。1月份开始要孩子，没想到一次就中了。传播好孕气，说说我自己的备孕经历吧。
1.早餐:每天早上坚持喝一杯豆浆（黑豆＋黄豆＋花生），都说黑豆好，我没有吃不然黑豆，直接打成豆浆喝的。不知道跟黑豆有没有关系，自从喝黑豆豆浆后，每个月排卵试纸都能测到强阳啊！
2.饮食:变成清淡为主，以前是无辣不欢啊。3.运动方面:跳绳+走路
历假结束后，每天跳绳200下，促进排卵，排卵后就不要再跳了。
上下班改为走路，以前是电动车，每次走路20分钟，一天走4次。这应该是锻炼身体的作用吧。有个姐备孕期是每天晚上跑步，也成功怀孕了。
4.每天吃2个核桃，一把松子，坚果富含维生素E，有利于受精卵着床。有吃维生素E胶囊的，因怕药有负作用，我基本都是从食物中获得。
5.同房时间:阳，强阳，强阳转弱各AA一次。
另外，早早孕我排卵后第十一天测出了水印，然后隔天加深，历假推迟第三天双杠就特别深。想提早知道自己是否的姐妹们可以了解一下。
我把自己的备孕经历分享给大家，希望对姐妹们有用。分享好孕气！！！
