为毛每天睡前两颗钙片，还是腿抽筋啊

#大宝宝（1-3岁）

zengqj

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讨论区

机器兽

说明楼主身体对钙片的吸收不好，要不咨询下医生换液体钙？

嘟嘟姐

到现在抽筋过两次。都是因为没喝孕妇奶粉抽的，现在宝宝超大停掉孕妇奶粉也没有抽筋了。

狐狸小妹妹

我就吃了5、6次钙片，没抽筋就没吃了。听说维D是增加钙吸收的，吃的润康里有维D，可能我吸收好

蝶舞人间520

楼主不经常出去晒太阳吧，经常晒太阳有助于钙的吸收的

波斯小野猫 | 备孕中

爱心妈妈1

抽筋不见得是缺钙，有可能是缺维D，最好咨询下医生

小小赛

我也抽，昨晚老公给按了两下自己就呼呼睡着了

王钱毛

抽筋不完全是缺钙引起的，孕妇本来就下肢血液循坏差，有多少钙也不一定能运输到那里啊。不过补钙是一定要的，可以食补，比方说喝牛奶，多吃含钙的食物。看看我从网上找到的：
<br/>
<br/>“牛奶、豆制品、海带等，都是补钙的良好来源，另外在烹饪时可以加点醋，有助于钙质溶解，帮助吸收。至于喜欢吃较油腻、较咸等高脂肪食物的人，更要特别注意补钙，因为油脂和盐会抑制钙的吸收。维生素D促进钙吸收，还可以促进小肠增加分泌一种利于钙质吸收的蛋白质，此蛋白质会与钙质结合，让食物中摄取到的钙质将能更有效的被小肠吸收，进而进入血液循环，增加血液中的钙质浓度。人体90%的维生素D都要依靠阳光中紫外线照射，并由体内自行合成;其余10%则是透过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。此外，多到户外晒阳光也是促进体内进行合成维生素D的好方式。”
<br/>
<br/>觉得要抽的时候，用脚跟用力把腿蹬直，就不抽了。楼主可以试试。最不济反正就剩6周了，忍吧。

zengqj

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么么鹿

上班的时候也可以出去走走阿，不能总坐在屋里吧，另外，腿抽筋也可能是半夜腿着凉了呢~实在不行也可以去医院验个血钙~

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