请非妈和各位姐妹们帮帮忙看那个才是对的?疑惑中...

#想要宝宝

乖宝宝妈妈爱

我因为生活习惯问题.很是惭愧..几乎是每晚都到深夜三点才睡觉..

现在想请问各姐妹:

我零辰三点睡觉,睡到七点左右醒一次测体温是36.3..然后什么也不做再睡,睡到九点左右测一下是36.4..还是什么也不做继续睡,睡到11点完全醒.再测一次变成了36.7啦!!!!

这样从复了三天都是这样的体温..7点36.3 9点36.4 11点36.7 已经是从复了三天啦...从5号6号7号这三天都这样,那么那个体温才算准确呢?

[:em8:]还有一点就是,我晚上睡前无论是23点测还是03点测都一定是37.1以上的.昨晚还37.2了...什么原因..帮帮忙吧!!!!!

为什么你们看贴不回贴的

讨论区

乖宝宝妈妈爱

无人知道吗？紧张中。。

candyshop

根据我的调研，这个基础体温，最好最好是在每天固定的时间量，比如你固定在早上6点量，如果某天你5点半就醒了，那5点半测到的温度，要加0.1度才是你的理论6点温度。如果你6点半才醒，就要减0.1度才是你的理论6点温度。原则是，提前醒每半小时，要在当时的温度上加0.1度。延迟醒，要在当时的温度上减0.1度。同时要注明这天你的温度到底是几点量的。这只能是个大概，希望对你能有帮助。下面是原文。

Your temperature reading can rise up to 1/10 of a degree for every half an hour taken later than normal or fall 1/10 of a degree for every half hour taken earlier than normal. To get an accurate chart, it is crucial to take your temperature as close as possible to the same time everyday. If you normally get up during the weekdays at 6:00 AM try and take all your temperatures at this time. Weekends can be tough....we all like to sleep in, just remember that each temperature that is not taken at the normal time has to be adjusted (using the 1/10 for every half an hour rule) which will get you close to what your temperature should have been. Always log the time your temperature was taken each day and make a notation if your temperature has been adjusted.

期待夕夕

每个时间是温度本来就不一样,早上7点的温度当然比11点低,只要固定一个时间测就没事

晚上的温度不准确,可以不测

乖宝宝妈妈爱

实在太谢谢二位啦，还想请问，我是3点才睡的，如果平时不强迫自己测一般是睡到11点~那就应该是11点才测吗？谢谢。。

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